帖子列表

• 不用花錢的瘦身方法

  jnny66 發表於: 2012-06-18, 回復: 2

  其實我身邊的好朋友都在問我這個問題，直到她們都瘦身而且又瘦的很健康。 我想與各位想瘦下來的美女們，一些些的意見和方法，如果不日常生活平時能改近的話，想必大家一定會瘦的.

• 絲柔鍛鍊計畫 腿&腳篇

  simon81620 發表於: 2012-06-18,

  天氣涼呼呼，脫皮腳、水腫腿…紛紛來報到？快跟QQ美少女一起勤做去角質＋按摩、擦上香香保濕乳，消除拉緊報的冬天問題肌，重新get吹彈可破的柔嫩肌！ ★乳液由腳底往上擦，順便按摩消水.

• 瘦大腿的簡易方法(在家都可以做唷!!).

  tomjay936 發表於: 2012-06-18,

  簡易運動： １．立壁抬腿３０分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。 ２．由腳踝至大腿處縱向按摩１０分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。 ３．平躺在床上，腿和身體成９０度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做５０下，可.

• 瘦腰、瘦小腹小秘訣！！

  kingdomoo 發表於: 2012-06-18,

  瘦腰 1.蕭薔的方法;搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話， 我還是不建議你這麼做。 2.每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦， 肚子上的小肉肉也消掉了，體.

• 伊能靜 依然魔鬼身材的12個小招.

  simon81620 發表於: 2012-06-18,

  確實有點非人，可是看到她的身材竟然保持得這麼棒，非人一點好像是很值得的喔。看到那十二條秘方，再看看自己的生活方式，終於明白為什麼自己擁有現在這副不勻稱的身材了，美麗，肯定需.

• 彌月蛋糕試吃

  jnny66 發表於: 2012-06-18,

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• 王妃難為！凱特疑厭食症暴瘦成紙片人.

  shareonce 發表於: 2012-06-18,

  【華人健康網 記者許育瑋／編譯】 和英國王位第2順位繼承人威廉王子（Prince William）感情場跑多年後，凱特（Kate Middleton）於一年前順利地嫁入皇室，成為英國史上第2位「麻雀變鳳凰」.

• 7個瑜伽姿勢 讓你從肩瘦到腳踝.

  frandyni 發表於: 2012-06-18,

  女人永遠有一份野心：看看臉，瞥一眼衣櫃裡日漸堆積的衣裝，把“苛刻”的眼神留給自己。要最好的化妝品保濕，要最有效的方法塑體。所以，因著季節變化的這份野心，幾乎成了全世界女人們.

• 瘦身後不復胖ㄉ方法

  frandyni 發表於: 2012-06-18,

  瘦身後不復胖的方法 : 飲食習慣很重要, 就算是瘦下來了, 偶爾吃吃宵夜當然是可以, 但只要當天吃多了(吃了宵夜或是當天有飯局之類的), 後面一兩天的飲食要減半, 不要覺得為.

• 一些或會令你肥胖的習慣

  simon81620 發表於: 2012-06-18,

  一些或會令你肥胖的習慣 有些朋友可能會有以下的習慣 他們可能會誤以為這些習慣不會令體重增加 相反, 它們可能令身體發福之餘 還對身體健康有負面影響 (1.) 吃大餐 .

• 瘦身手指瑜珈

  Louissai 發表於: 2012-06-18,

  美體雕塑 手指瑜伽是由日本人深堀真由美所創設的一種的新瑜珈健康法，手指瑜伽顧名思義就是兩手手指的瑜伽運動，這種不挑場地、時間，隨時隨地都可進行的簡單美容健身方法，在日本.

• 這樣瘦腹比仰臥起坐更有效

  tomjay936 發表於: 2012-06-18,

  冒著腦充血的危險來瘦小腹嗎？拋棄它吧。仰臥起坐除了會讓你的脊柱勞損，對減小肚子幾乎是沒有效果的。來跟我學今年最流行的瘦腹運動吧，效果好得多哦。 　　不要再做仰臥起坐.

• 減肥免節食 放鬆即可瘦

  simon81620 發表於: 2012-06-18,

  研究顯示，做些放鬆肌肉和心情的運動，就可以達到減肥的效果，節食是不需要的。 紐西蘭歐塔哥大學研究人員做了兩年的研究。他們把兩百二十五名過胖的女人分成三組。第一組做瑜珈.

• 懷孕腹直肌易鬆弛 飲食控制多運動不肥胖.

  kingdomoo 發表於: 2012-06-18,

  產後肥胖是許多媽媽的夢魘，甚至還有人因為擔心身材變形而拒絕懷孕；醫師指出，其實，產後肥胖可以分成脂肪堆積與肌肉鬆弛，只要針對各種狀況加以處理，都能夠有效控制肥胖，甚至達到塑身.

• 快速又健康的減肥法

  simon81620 發表於: 2012-06-18,

  最有效的健康不用花錢的減肥方法? ●運動不用花錢的減肥方法? ☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天／減0.5公斤 ☆仰臥起坐 一天20次每日增20一直到每天100次 每天／減0.6公.

• 減肥飲食需知

  shareonce 發表於: 2012-06-18,

  你想減肥嗎？靠著在食物上多用點心，也可以達到減肥的目的哦！ (1)盡可能採用無油或低油烹調：蒸、煮、烤、滷、燻、醃、凍、涼拌、燙、燉、涮、焗、泡 (2)避免勾芡或加麵糊做成濃湯.

• 胖子的六大成因

  shareonce 發表於: 2012-06-18,

  貪吃：胖子的胃口都非常好，而且非常愛吃，似乎對食物有特殊的感情，看見食物就會有強烈的進食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快。吃東西的速度快會攝入過多的食物。一般.

• 好消息！早餐吃蛋可抑制肥胖

  simon81620 發表於: 2012-06-18,

  【華人健康網 記者許育瑋／編譯】 人類蛋白質的攝取來源最主要就是來自雞蛋，不論中式或西式的早餐裡，蛋似乎成為一個不可或缺的營養來源，而很多人也表示早餐如果沒吃一顆蛋，整個上.

• 瘦身運動--收細臀部+纖腰+大腿纖細+收小腹.

  simon81620 發表於: 2012-06-18,

  瘦身運動---收細臀部 運動 1 : 上半身挺直，大腿向上抬起，呈90度；慢慢將腳放下；再將小腿揚起；再放下。 左右腳輪流交替，重覆以上動作。1 日共 20 分鐘 運動 2 : 盡量將腳向後抬.

• 總統夫人太苗條 骨鬆愛跟瘦子

  shareonce 發表於: 2012-06-18,

  外傳總統夫人周美青罹患骨質疏鬆，引起外界關注。醫師表示，體型消瘦的女性確實比較容易骨鬆，臨床研究證實，身體質量指數（BMI）如果小於19，罹患骨鬆的比率是一般人的好幾倍，努力減重塑.