帖子列表

  • 吃巧克力可減重 適當攝取有益健康.

    frandyni 發表於: 2012-05-29,

    最新研究指出,食用巧克力不但能促進心臟健康、預防疾病,還可以控制體重。不過,吃巧克力還必須配合健康的生活方式,如定時運動及飲食節制,才可達到控制體重的成效。巧克力的抗氧化.

  • 讓白領輕松減壓又減肥的好運動.

    naoki232 發表於: 2012-05-24,

    身處壓力世紀,壓力幾乎成為生活的常態。作為一種毒素,壓力累積在我們的身體中,形成巨大的隱形負擔,我們無法預知壓力累積到何時,會引起身體和情緒 的爆發。而且我們長時間坐在辦.

  • 最耗脂的三種運動

    simon81620 發表於: 2012-05-24,

    慢跑20分鐘以上就能出效果有氧運動能充分燃燒體內脂肪,並不斷輸送氧分到身體各部分,是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動,進行20分鐘後,體內的脂肪開始燃燒,達到減肥的功.

  • 原地跑步减肥大法

    naoki232 發表於: 2012-05-24, 回復: 1

  • 哪些蔬果減肥時不能吃?

    simon81620 發表於: 2012-05-24,

    研究人員以葡萄糖為基準,葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標,被規定為100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品,考量它們是怎樣使我們的血糖迅.

  • 懶人瘦身,四招床上小動作

    simon81620 發表於: 2012-05-24, 回復: 1

    懶人最希望躺著都能減肥,5個簡單的方法,都是在床上就能做的。堅持做一做,肌肉被拉長,身材自然會顯得瘦起來。 1、拉伸肌肉減肥操 仰面躺在床上,雙手放於身體兩側,兩腿並起來,然後.

  • 改變這些習慣 粗腿立刻變細

    kingdomoo 發表於: 2012-05-24, 回復: 1

    知道你的腿為什麼粗嗎?很多JM的答案都是不知道。 下面來看10個令腿粗的原因: 1.飯後經常坐 2.喜歡翹腳 3.不喜歡做運動或討厭走路的人 4.站一整天後沒有適時按摩小腿 5..

  • 健康塑身法

    tomjay936 發表於: 2012-05-24,

    我建議個好方法,我和同事都使用過      【以營養的方式補充】不必打針、吃藥、運動、節食   讓身體恢復正常機能、暢通血液循環、促進新陳代謝率   脂肪、水.

  • 媽咪要注意 牢記產後飲食的十大“忌”.

    naoki232 發表於: 2012-05-24,

    忌生冷、油膩食物 由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和拌.

  • 熱能減肥法 寒流正好瘦身?

    tomjay936 發表於: 2012-05-24,

    讓身體暴露在酷寒低溫中有助減肥?這是美國暢銷書作家費里斯提出的論點。他說,人體會自行設法保持在攝氏三十七度的體內平衡狀態,如果暴露在寒冷環境,身體為了保持溫暖就會燃燒卡.

  • 十二星座健康減肥大作戰

    Louissai 發表於: 2012-05-24,

    白 羊 座 Aries ﹙3月21日至 4月20日﹚   白羊座減肥妙法 白羊座-找個人來減肥比賽   白羊座的你競爭意識非常強,很不願意輸給別人所以你可以先找出一個假想敵人或.

  • 愈運動 反而愈胖? 做對運動選對時間.

    Louissai 發表於: 2012-05-24,

    不要以為運動就一定會減重,如果運動時間不正確,運動的方式沒有選好,以及未注意運動後的飲食習慣,體重可能不增反減,適得其反,許多人都不懂為何自己運動量 增加反而變胖,想要正確控.

  • 急救秘方!7步快速瘦瘦瘦腿操

    Louissai 發表於: 2012-05-24,

    想show出迷人的美腿嗎?現在開始塑造你的腿部曲線吧!亞尼覺得這招真的很有效,但是水水還是要依照自己的情況來選擇練習。通常在3~6週看的出成效,但每星期至少練習三次哦。 要瘦.

  • 9種越吃越瘦的東西

    naoki232 發表於: 2012-05-24,

    隨著人們飲食的越來越精,身體肥胖的人群越來越多,減肥成為了不少人的煩惱問題,下面的15種食物最適合減肥的人群,它能讓人愈吃愈瘦。 1.紫菜——除了含有豐富的維他命A、B1及B2,.

  • 十大公認最耗脂肪的減肥運動

    jnny66 發表於: 2012-05-24,

    1、 12分鐘的自由泳, 十大公認最耗脂肪的減肥運動 十大公認最耗脂肪的減肥運動伊莉討論區伊莉討論區可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動,每週進行3次鬾魟魡魠,蒪蓐蓊蒶就.

  • 7大瘦身方法一月腰圍速減10cm

    shareonce 發表於: 2012-05-24, 回復: 1

    許多MM明明四肢纖細,可是卻有個難看的小肚子,每次都不敢穿貼身的衣服,怕自己的小肚子暴露在大家的面前。 今天小編告訴你7個瘦腰方法,讓你的腰圍在一個月內速減10cm哦,從今以後再.

  • 最佳减肥方法

    frandyni 發表於: 2012-05-24,

    1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 2以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的.

  • 懶人瘦腿偏方 原來瘦腿很簡單

    frandyni 發表於: 2012-05-24,

    誰不想擁有一雙漂亮的性感美腿呢?但是並不是每個人都能得到上天的眷顧,天生美腿難求啊!如果你不是天生美腿,又需要瘦腿的話,那就請往下看吧。濟民中醫就專門為懶美眉準備了幾個瘦.

  • 消除蘿蔔腿的生活重點

    shareonce 發表於: 2012-05-24,

    【正確的走路】 足尖微微向外先著地走路,或是爬樓梯的時候,應該讓足尖稍微向外,並讓足尖先著地,才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。另外,走路速度不要太急促,盡量少提重物,以免增加腿部的.

  • 要減肥一定要知道的事情

    kingdomoo 發表於: 2012-05-24,

    雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊,但可以確定的一件事是,為了愛美, 減肥幾乎成為全民運動。市面上減肥方法五花八門,有吃肉減肥、婦運老將施寄青吃泡麵加可樂減肥、.

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