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[心理] 過年就恐慌 恐是社交焦慮症.

kingdomoo 發表於: 2016-4-15 10:32 來源: ADJ網路控股集團



春節連續假期,是一年中與親友最頻繁相見的日子,多數人認為與親友團聚、拜訪送禮、閒話家常,是人生中最幸福的時刻;醫師指出,對於患有社交焦慮症者來說,平時可以獨自生活、不與人相往來,但過年則必須與人應對,一想到過年就感到焦慮,甚至出現恐慌。


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▲ 過年就恐慌 恐是社交焦慮症(圖/健康醫療網提供)

開業身心診所院長楊聰財指出,過年期間,總是會遇到許多平常少見面的親友,面對不熟識的人可能產生壓力,或到親友家拜訪,要準備伴手禮同樣也會有壓力,尤其年紀輕、生活經驗較少的女性,特別容易有社交焦慮症。

楊聰財表示,社交焦慮症患者較神經質,對輕微小事反應較敏感,非常在意別人看法,當對方表情有異狀,就會開始焦慮,通常伴隨臉紅、發抖、異常冒汗、心跳加速、心悸、呼吸急促,以及講話結巴等生理症狀。

如何降低焦慮感?楊聰財建議,平時就要開始做放鬆及減敏感訓練,焦慮時多做腹式呼吸,並培養自信心,例如過節送禮時,要告訴自己禮輕情義重,送禮給別人就是很大的誠意。

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你有社交焦慮症嗎?很多人都不會去注意。
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