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[皮膚] 想徹底擺脫粉刺?一定要改變生活方式!

kingdomoo 發表於: 2016-4-15 10:31 來源: ADJ網路控股集團


1.吃得健康
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復,減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話,避免精加工或含有大量糖分的食物(如垃圾食品)。健康的飲食能夠預防粉刺生成,對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。

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2.多喝水
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水,但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒,淨化肌膚,所以一定要確保在一天中經常喝水。

3.每天至少睡8個小時
睡覺的作用是多方面的,因為它有助於放鬆身體,還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠,那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期,養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺,至少睡足8個小時。

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4.經常鍛煉
運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽,而這種物質能夠降低壓力水準,從而減少油脂分泌,也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺,而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。(摘自“自然力量”)

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良好的生活方式是擺脫粉刺的基礎。
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