字體:  

[睡眠] 4大族群易失眠 老人、慢性病患要當心

frandyni 發表於: 2016-8-09 14:21 來源: ADJ網路控股集團


(優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導)現代人的工作、生活,大多處於忙碌的狀態下,使得失眠問題逐漸成為健康的隱憂,不僅會產生痛苦的感覺,也會為生活帶來許多困擾,且根據醫師表示,前來求診的患者中,有約四分之一的主訴為失眠,其中老年人、女性、生活壓力較大以及患有慢性疾病者更為常見,由此可見,失眠問題已逐漸深植進你我的生活了

失眠4大危險群 受壓力干擾

雙和醫院胸腔內科醫師張志誠表示,失眠的4大高危險群,分別為老年人、女性、生活壓力較大以及患有慢性疾病者,其中老年人及女人因為性格較容易焦慮、想太多,造成心理負擔,也容易引發失眠。

新光醫院睡眠中心林嘉謨醫師表示,躺在床上超過半個小時沒有睡著,就算是失眠,基本上失眠都存在某些外在因素,例如:環境吵雜或是心理壓力過大,若能去除這些因素的干擾,失眠的症狀就能夠獲得改善,不一定要用藥。

uho_news_036569.jpg
(4大族群易失眠,主要是壓力造成/圖片取自優活健康網)

喝酒助眠 小心越喝越睡不著

臺灣人有許多病例在失眠時會藉由喝酒或吃安眠藥助眠,但其實這樣的方式並不正確,張志誠醫師表示,因為兩者都容易有成癮之憂,特別是酒精,會促使血液循環變好,相對的也會使人精神亢奮,反而更易增加失眠的風險。

因此,醫師提供了睡前四不一減少的方法,包括不喝酒或咖啡、不做額外的工作、不要運動、不要看書或看電視、減少環境壓力(燈光、噪音等),只要每天睡覺前都能做到這些睡前儀式,將能大幅改善失眠的狀況。

林嘉謨醫師也說,要改善睡眠問題,不是光靠吃藥解決,最重要的是找到病因,藉由睡眠檢查找出造成失眠的原因,對症下藥,才能夠將病竈連根拔起。

ಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌಌ

有睡眠障礙,請趁早尋求專業醫師治療哦~
逢甲住宿推薦逢甲住宿台中旅店逢甲日租台中住宿台中逢甲民宿台中民宿台中一中住宿台中便宜住宿台中青年旅館