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[眼睛] 醫療大補帖:用眼過度 按穴立馬消疲勞

kingdomoo 發表於: 2016-5-27 14:24 來源: ADJ網路控股集團





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平常用眼過度,不僅會造成眼睛痠澀,還容易加重黑眼圈。

通宵熬夜、看電視和玩電動,常會造成用眼過度,使眼睛乾澀、疲勞,開業中醫師吳明珠表示,中醫認為肝臟的精氣通於目竅,也就是說視力的強弱和肝是有直接關係的;若熬夜會使肝血不足,易使眼睛疲勞,眼周的血液循環也會變差,容易引起黑眼圈、近視度數加深、肩頸痠痛、頭痛等症狀。

建議放假多外出踏青,避免整天沈迷影音娛樂造成用眼過度,且維持作息規律、避免熬夜,盡量在晚上11~12點前就寢,另外,每用眼50分鐘至1小時,最好就休息5分鐘,可透過簡單的眼周穴位按摩,放鬆眼部肌肉、促進血液循環,幫助消除眼睛疲勞。

護眼法
可先洗淨臉部和雙手,再擦上眼霜幫助潤滑,不過,若眼睛發炎或受傷,就不宜再進行。

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按摩上下眼眶
做法:輕閉雙眼,以食指和中指的指腹,由眼角沿著上眼眶輕向外推至眼尾,
      再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾,重複至少35次效果較佳,也可一天分多次按。

功效:眼眶周圍有許多護眼穴位,可幫助血液循環,舒緩眼睛乾澀。

提醒:輕按至稍微有點痠麻的感覺即可,不要太過用力按到痛。


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熱雙手轉眼球
做法:雙手手掌互相摩擦至發熱,將手掌拱起,輕輕覆蓋雙眼,眼球分別以順時針、逆時針各轉10圈。

功效:運動眼球,減緩眼睛疲勞感。

提醒:雙手覆蓋眼睛時,避免壓迫到眼球。

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三不五時記得保養眼睛,別太過度使用哦~
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