帖子列表

• 快速瘦腰法

  pinky 發表於: 2009-09-09,

    你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部減肥瘦腰夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的減腰快速運動方法，讓你在短短的幾天中，就.

• 宅男研究生　靠超商豆漿減肥法　6週甩油12.

  pinky 發表於: 2009-09-09,

    碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於.

• 破解七迷思 fun心瘦一下

  tt1069 發表於: 2009-09-09,

  在「瘦即是美」的觀念下，減肥幾乎成為全民運動。但一般人缺乏正確減肥觀念，為了讓自己看起來苗條動人，很容易就掉入減肥陷阱中。到底該如何減肥才正確又不傷身？以下就一一解開減.

• 瘦身餐-日式瘦身餐一個月減5公斤.

  pinky 發表於: 2009-09-09,

    在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式瘦身餐食譜能幫助你在一個月內減掉4-5公斤，而不覺得困倦和乏力。“日本食品是最健康和營養均衡的.

• 瘦身餐-正確烹飪 健康享“瘦”食譜.

  pinky 發表於: 2009-09-09,

    減肥的朋友們在選擇食物時進餐時，選擇了低熱量的食物，可是還有些脂肪是換了一件外衣，或許就被你忽視了。一般的餃子、獅子頭、蝦餅都是有大量的肥肉、麵粉和其他餡料做.

• 瘦身餐-一星期營養瘦身餐食譜全計畫.

  pinky 發表於: 2009-09-09,

    想減肥的朋友們多半都會控制飲食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但犧牲了健康，這樣得不償失！本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的.

• 瘦身餐-紅綠豆瘦身粥

  pinky 發表於: 2009-09-09,

  有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤…… 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。.

• 瘦身餐-榮總三日減肥瘦身餐食譜　.

  pinky 發表於: 2009-09-09,

  瘦身餐減肥食譜 第一天早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉.

• 瘦身餐-必試！一周健康瘦身餐減肥套餐.

  pinky 發表於: 2009-09-09,

  想減肥卻又不知如何準備三餐的朋友們，免煩惱~~快來參考一周的健康瘦身餐減肥法，簡單又方便，輕輕鬆鬆為你擔心的卡路里把關星期一 早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+ 茶或黑咖啡1杯 .

• 瘦身餐-超級十日瘦身餐

  pinky 發表於: 2009-09-09,

  以下為你提供10天減肥餐單，此餐肥餐以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！減.

• 瘦身餐-瘦身餐減肥食譜-一星期低卡便當.

  pinky 發表於: 2009-09-09,

    中午要吃什麼？這是許多上班族每天必須思考的問題。面對口味一成不變的外食，不但無法引起食慾，也擔心油膩、高熱量的餐點會為身體帶來過多脂肪與負擔。由專業營養師設計.

• 瘦身餐-排毒瘦身餐

  pinky 發表於: 2009-09-09,

    排毒瘦身餐連續3日進食可減4磅 減肥餐第1日 早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯 午餐︰白飯半碗、菜遠牛肉半碟、橙1個 晚餐︰白飯半碗、烚菜半碟、雞肉少許、生果1個 　減肥餐第2日 .

• 瘦身餐-照做必瘦的健康瘦身餐

  pinky 發表於: 2009-09-09,

    照做必瘦的三種健康瘦身餐可以三種瘦身餐食譜交替進行瘦身餐食譜一早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。早午間：吃水果1個。午餐：米飯10.

• 瘦身餐-清新涼拌菜 一周極速消脂.

  pinky 發表於: 2009-09-09, 回復: 3

  除了水果，我們應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。瘦身餐之清爽黃瓜：材料：黃.

• 冬天不想積肥肉 可善用生理時鐘減重法.

  pinky 發表於: 2009-09-08, 回復: 2

    當天氣越來越冷，就會讓人更「懶」得去動，而且古諺有云：「春耕夏耘秋收冬藏」，也因為人類在冬天都只想窩在暖暖的被窩中，開始讓體內的脂肪不斷堆積，因此，有醫師提倡「生理時.

• 醫師：消瘦蘿蔔腿 夢幻指數愈小愈好.

  pinky 發表於: 2009-09-08,

    名模的美腿讓人豔羨不已，整型醫師針對486名登門瘦腿的病患調查發現，患者逾半數都自認為是蘿蔔腿，她們夢想中的美腿指數是小腿圍除以小腿長的數字愈小愈好。開業整型美容.

• 劇烈運動求瘦瘦者恆瘦胖妹會更胖.

  pinky 發表於: 2009-09-08,

    利用運動減肥是很多人都有的觀念，但家醫科醫師何一成日前指出，很多人其實都不會成功，反而更胖，且國外研究發現，利用劇烈運動減肥，反會讓瘦的女生更瘦，胖的女生更胖；亦有研究.

• 小心快速減重後的溜溜球效應

  pinky 發表於: 2009-09-08,

    ☉楊名權醫師（楊氏預防醫學減肥診所院長?春暉醫星球顧問）　「 我在短短一個禮拜瘦了八公斤耶！」相信聽到這樣的說法，都會讓人眼睛為之一亮，頻頻追問其減肥方法，希望如法炮.

• 減肥─從改變自己飲食開始

  pinky 發表於: 2009-09-08,

    許多人想減肥但難見成效，宜蘭博愛醫院營養科昨天表示，減肥須視個人情況，固定向營養師諮詢，這樣還是可吃原本喜歡的食物，但要少油、不吃消夜，也不能餓肚子。博愛醫院營養科.

• 破解七迷思 fun心瘦一下

  tt1069 發表於: 2009-09-07,

  在「瘦即是美」的觀念下，減肥幾乎成為全民運動。但一般人缺乏正確減肥觀念，為了讓自己看起來苗條動人，很容易就掉入減肥陷阱中。到底該如何減肥才正確又不傷身？以下就一一解開減.