帖子列表

  • 瘦大腿和小腿的方法

    linker 發表於: 2009-09-18,

      小腿按摩~1.按摩前先由腳底塗一層保養油,上至腳踝、小腿肚,然後是大腿,由下向上塗,並以手輕柔按摩。2.用指壓按摩腳底,接著由足間順著趾縫滑過,由腳踝的凹陷處由下向上捏壓.

  • 性感小腰精 瘦腹10招

    linker 發表於: 2009-09-18, 回復: 4

      1.顧著小腹別忘了背推薦動作:趴在地上,兩手放在下巴下面(或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更容易些,看個人需要),收縮下後背肌肉把上半身撐起離地30-35度角。靜止片刻,再放.

  • 小吃熱量不小 當正餐當心肥

    linker 發表於: 2009-09-18,

      營養界完成全台特色小吃營養分析,牛肉麵熱量高居第一,而小籠包及大餅包小餅等熱量也不小,民眾應當注意熱量的攝取。圖為民眾在夜市吃小吃的情景。(趙雙傑攝)   .

  • 飯後30分鐘 減肥最關鍵

    linker 發表於: 2009-09-18, 回復: 2

      減肥失敗的三大理由是:1.好像沒什麼效果。2.要大大改變生活習慣。3.造成心理壓力及身體變差。實際上,減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在?這30分鐘又該做些什麼才.

  • 懶人專用的4個短時強效瘦腿法[1P].

    linker 發表於: 2009-09-18,

      蘿蔔腿和大象腿?你還在苦惱嗎,我們給你推薦幾個實用的方法哦。都是專門為懶洋洋不願意動的人群準備的,動最小的部位,達到最好的效果。 50下搓出小鳥腿 方法是:洗澡的時候,.

  • 不小心吃太油之後,如何解油膩?.

    linker 發表於: 2009-09-18,

      普洱茶︰可幫助消化胃部的積食,使脂肪、糖份正常消耗。原料》普洱茶葉、乾菊花5朵。做法》熱水沖泡。功效》幫助消化、消除油脂。檸檬有消脂、去油膩的雙重功效,還能美白.

  • 一分鐘瘦身法

    linker 發表於: 2009-09-18,

    瘦身的方法真是越來越簡單了,今天要提供給大家的就是每天只需花您1分鐘時間的1分鐘運動。您能相信嗎?1分鐘的運動到底是怎麼做呀?又會有什麼樣的效果呢?1分鐘運動的功效:能提臀、瘦小.

  • 運動後體重略增非壞事

    linker 發表於: 2009-09-18,

      奇怪,已經運動3個月,反而增加2公斤?這是許多減重者的疑惑。台安醫院運動中心教練王淑鈴解釋,在運動初期,體內脂肪來不及消耗,肌肉卻增加了,體重可能略為上升,此時千萬不要放.

  • 減重節食每天低於八百大卡效果不佳.

    linker 發表於: 2009-09-18,

      減重吃越少越好嗎?中國醫大附設醫院醫師林文元研究極低熱量飲食控制法,針對一百三十二名肥胖者,分成每天吃八百大卡、和四百五十大卡代餐兩組實驗,十二週後減重效果平均.

  • 為減肥餓肚子難長瘦 挑嘴不是壞習慣.

    linker 發表於: 2009-09-18,

      減重不一定得餓肚子,挑食也並非壞習慣。台灣癌症基金會營養師吳秋玲表示,想要健康地藉由飲食控制維持理想體重,只要掌握幾個簡單的「挑食」原則,即能餐餐享受營養美味又.

  • 少吃免胖撇步

    linker 發表於: 2009-09-18,

      外食族想減肥,建議吃飯前先喝清湯或白開水,以增加飽足感,飯後刷牙可降低想再進食的欲望。台灣癌症基金會營養師吳秋玲表示,民眾若選擇不吃肉、不吃飯,光吃蔬菜、水果等偏.

  • 兩種蔬菜一起吃 輕松瘦掉大肥腿.

    tt1069 發表於: 2009-09-18,

    兩種蔬菜一起吃 輕松瘦掉大肥腿 美腿除了加強腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。 圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C,都是抗氧化劑,是美.

  • bmi值計算|bmi計算公式|bmi體脂率.

    chrome 發表於: 2009-09-10,

    體重是否合乎理想,不全然是科學性的問題,目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同,為了同時.

  • 睡覺時,禁戴6種東西,最後一點最嚴重,小心可能致.

    pinky 發表於: 2009-09-09, 回復: 2

      睡覺時,禁帶6種東西 最後一點最嚴重,可能致命> > 睡覺時,禁帶6種東西 人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法, 也是科學養生的重要內容。 但如果忽略了睡眠中.

  • 瘦肚子請看!!!!我覺得很不錯喔!.

    pinky 發表於: 2009-09-09, 回復: 3

      萬芳醫院肥胖防治中心主任陳燦宏表示,肥胖是所有人最怕的事,不管是年輕美眉,或發福的男性、已到更年期的媽媽們,因運動量不足,導致腰越來越粗、肚子越來越大,不僅不美觀、.

  • 8個飲食習慣讓你每天減1斤

    pinky 發表於: 2009-09-09,

      早餐前喝咖啡     美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪.

  • 不運動,從67公斤瘦到45

    pinky 發表於: 2009-09-09, 回復: 4

      禁止  會胖零食、任何甜的飲料、宵夜接著早晚餐正常吃,睡覺前5小時絕對不進食,晚餐只能吃蘋果(感覺上效果最好),香蕉等低熱量水果(計畫實施一開始可以吃部.

  • 能減去10斤的三個秘訣

    pinky 發表於: 2009-09-09, 回復: 4

      1 在清晨醒來後1小時之內吃飯。  哈佛大學的研究人員發現,在清晨醒來後1小時之內吃飯,這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時,因為這樣的做法並不.

  • 蔡依林的地獄式減肥食譜

    pinky 發表於: 2009-09-09,

      大餐1:開水燙白菜 瘦身大餐- -開水燙白菜 蔡依林是唱片公司企宣喜歡的“乖寶寶”,帶她做宣傳,再省力不過。 坐飛機,她一個人躲在商務艙蒙頭睡,不要人陪;住賓館,晚上不吃夜宵.

  • 冬粉減肥餐的作法

    pinky 發表於: 2009-09-09,

      蕃茄減肥餐 材料:蕃茄四顆   金針菇一包冬粉一把   水約四碗木耳三片   玉米筍一盒杏鮑菇一盒  火鍋豆腐一盒豆芽菜少許作法:四碗水放置鍋內滾後將蕃茄切丁.

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