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簡易兩步練就令男人瘋狂的長腿MM

simon81620 發表於: 2012-9-06 12:37 來源: ADJ網路控股集團


來源:瑞麗女性網

長腿MM令男人為之瘋狂

針對:大象腿



適合人群:下半身血液循環不好、久站久坐和雙腿線條不夠漂亮的懶女人

功效:可強化大腿內側肌肉骨盤低肌肉,修飾雙腿曲線。雙腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例,雖然有一部分是由基因決定的,另一方面也可以通過運動來“重新雕塑”。

健身操步驟:

Step1、坐在軟墊上,以雙手手肘撐住腰部,雙腿打直併攏。

Step2、抬起雙腿,臀部逐漸離開地面。