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上班族想瘦就瘦的最佳健康操(圖)

kingdomoo 發表於: 2012-3-30 11:51 來源: ADJ網路控股集團


來源:瑞麗女性網

  對於很多OL來說,一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間,慢慢地會發現大腿及手臂越來越粗壯,肌肉越來越酸痛,遮遮掩掩又不是長久之計,那麼,快來試試下面的健康操,簡單方便,會有意想不到的瘦身效果哦。




  1:淺坐在椅子上,兩腿自然打開。




  2:兩手按住左腿大腿根部內側。




  3:調整好力度,兩手輕輕從大腿根部向膝蓋部位推壓按摩。




  4:拇指按住膝蓋部位並輕輕轉動。

  換右腿重復同樣的動作為一組,每組動作重復5次。

  效果:改善下半身血液循環,消除因久座而堆積的腿部脂肪。

最新回復

joyce26ry at 2012-4-12 15:01:44
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