帖子列表

  • 睡著也能減肥的兩個方法

    frandyni 發表於: 2012-12-17,

    這兩個方法,讓你成為真正的“睡美人”。 1.平躺在墊子上,脊椎維持自然的曲線(背部和地板之間的空隙可以放進一隻手)。膝蓋彎曲,.

  • 四個秘訣讓減肥無比簡單

    naoki232 發表於: 2012-12-17,

    營養你的心用營養知識武裝頭腦,樹立吃出健康的科學膳食觀念。換句話說,就是不光要用嘴吃,還要用“心”吃。具體來說,是.

  • 漂亮mm 70kg到48kg變身記

    naoki232 發表於: 2012-12-17,

    禁食澱粉類食物LULU曾經試過完全不吃澱粉的減肥法,發現免疫力變得很差,三天兩頭感冒,要不然就是容易患腸胃炎,上吐下瀉,鬧胃病。.

  • 四個步驟 讓你成功瘦下來

    kingdomoo 發表於: 2012-12-17,

    你大概已經聽了上萬次,減肥就要少吃、多動、並持之以恆,道理大家都懂,問題是很難付諸實行。如果減重就是不准再吃好吃的東西ᦁ.

  • 五個秘訣三週減掉小肚子

    tomjay936 發表於: 2012-12-17,

    如果你還不是小“腹”婆,那麼就趕緊防患於未然,將生活習慣修正吧;如果很不幸地已經是了,沒關係,只要能努力做到以下小秘訣&#.

  • 五個小貼士讓你苗條過冬

    Louissai 發表於: 2012-11-27,

    1.多吃高水分含量的食物高水分含量的食物包括湯(80%-95%水分),水果和蔬菜(80%-95%),熱的穀類食品(85%)。水分增加食物的重量和份量,但不會增加.

  • 冬季日常瘦身14式攻略

    frandyni 發表於: 2012-11-27,

    1.慢慢享受每一口食物細嚼慢嚥不只是淑女的象徵,它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣。 2.不要邊看電視邊吃晚.

  • 十種食物吃了最容易長胖

    simon81620 發表於: 2012-11-27,

    1、蘇打水和甜味飲料,包括瓶裝果汁等等。 2、餅乾、蛋糕以及各種派。 3、糖或者代糖,比如濃縮果汁、蜂蜜等z.

  • 三個方法喝酸奶可以豐胸

    kingdomoo 發表於: 2012-11-27,

    酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘和體重.

  • 冬季最佳減肥食物排行榜

    tomjay936 發表於: 2012-11-27,

    牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。 蘋果:.

  • 4種能喝出苗條身材的飲品

    frandyni 發表於: 2012-11-27,

    1.兩種可以“關掉”飢餓感的飲料:V8蔬菜水果汁和思慕雪什麼樣的飲品才減肥呢?通常來說,飲品的功能是止渴,而有一些飲品除了能解渴,.

  • 28歲美女減掉18斤的私招

    shareonce 發表於: 2012-11-27,

    都說25歲是女人的一個坎兒,這之後的減肥健身跟25歲之前有很大不同,這位28歲的MM清楚的認識到了這點,她用了什麼辦法既讓自己符合了生理規律去健身A.

  • 10種減肥食品不宜空腹吃

    jnny66 發表於: 2012-11-27,

    一、牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的.

  • 10種最有效的瘦小腹食品

    frandyni 發表於: 2012-11-27,

    如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維ʌ.

  • 9個你意想不到的瘦身小竅門

    frandyni 發表於: 2012-11-27,

    1.美美的睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究,睡眠的時間越少,身體分泌的瘦素(一種能量激素)就會越少。那跟減肥有什麼關.

  • 5位專家支出的減肥秘技

    shareonce 發表於: 2012-11-27,

    1. “我計算顏色,而不是熱量。” 專家:克勞迪婭簡介:她是美國飲食協會的發言人,向整個國家的人提供健康飲食的建議;接.

  • 巧吃米飯也能幫助你減肥

    Louissai 發表於: 2012-11-27,

    米飯不是發胖食品大米當中脂肪含量極低,近80%都是澱粉。每100克生大米,所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大.

  • 紅綠豆瘦身粥 二週減掉18斤

    Louissai 發表於: 2012-11-08,

    有人只堅持了兩個星期,體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤…… 材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚做法.

  • 餓死也痩不下來的八大原因

    kingdomoo 發表於: 2012-11-08,

    1.味蕾――它決定了你對味道的感受力有1/4的人對甜味的忍受力特別強,因此他們要吃很多的糖才能感到滿足,我們可以稱他們為“甜味派”.

  • 五個不良習慣讓你胸部縮水

    jnny66 發表於: 2012-11-08,

    有關專家指出,鍛煉充其量能使胸大肌發達些,但不能真正使乳房增大。而且,乳房小的女性未必都是雌激素缺乏,因為她們的其它方面都是正常的.

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