帖子列表

• 10個提昇新陳代謝的方法

  tomjay936 發表於: 2012-05-14,

  也許妳從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是以下煩惱妳都有──拼命節食還是瘦不下來﹔換了新的保養品，皮膚狀況依舊沒有改善﹔體力越來越差，動不動就覺得倦怠──恐怕就得好好想.

• 小腹這樣就減下來了

  frandyni 發表於: 2012-05-14,

• 女人走“貓步” 健康又減肥

  naoki232 發表於: 2012-05-14,

  女人走起貓步來總是妖嬈性感，儀態萬千，讓男人愛到心裡去。其實，走貓步不僅能夠體現出你的女性魅力，更能夠為你保持健康。 走貓步。 能有效鍛煉腹部、斜三角肌、大腿內側等部.

• 五招快速減肥方法，春節年後輕鬆5招，讓你輕鬆.

  simon81620 發表於: 2012-05-14,

  五招快速減肥方法，春節年後輕鬆5招，讓你輕鬆瘦回來！ 經過年節九天連假假期豐盛的烤肉大餐加持，許多人不知不覺中長出許多小肉肉，眼見冬天即將來臨，不想帶著游泳圈見人的朋友，現在就.

• 燃燒脂肪 瘦身的有效方法

  jnny66 發表於: 2012-05-14,

  正常「無氧運動」主要在增加肌肉的爆發力，如：短跑、舉重、角力等，它的運動時間短、強度重，瞬間氧需求較少，能快速增加肌肉量，而一般常見的「有氧運動」，如：騎單車、游泳、跑步、跳繩.

• 最有效的瘦臉方法

  shareonce 發表於: 2012-05-14,

  最有效的瘦臉方法，超級簡單，只要每天15分鐘，15天就見效，具體方法如下： 先要準備乾淨的500ml大小的可樂瓶子，然後就可以開始了。按照從上向下的方向，讓瓶子在臉上滾動，只要稍微感覺.

• 針灸減重安全不易復胖 助你「零負擔」.

  simon81620 發表於: 2012-05-14,

  現代社會由於飲食結構及生活方式的變化，肥胖病已逐漸成為臨床上一個常見且棘手的病證，更是21世紀人類社會中最重要的醫學及公共衛生學問題，它不僅有損於一個人的外觀形象，影響其.

• 7日瘦象腿法

  jnny66 發表於: 2012-05-14,

  十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定「分量」。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和.

• 照著圖學按摩 瘦臉同時還能潤膚.

  jnny66 發表於: 2012-05-14,

  簡易瘦臉按摩 　　邊深呼吸邊做運動，不僅能刺激神經系統和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。 　　A、從鼻子橫梁兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉.

• 軍中帶過減肥班經驗談

  tomjay936 發表於: 2012-05-14,

  其實沒啥絕招 早餐 隨便吃 中餐 要吃飽 晚餐 吃少少 重點 晚餐後1-2小時候 莫約9-10點       運動吧 建議 跳繩OR會喘氣的運動(可以想歪喔)  .

• 瑜珈樹狀姿勢，舒展全身精神好！.

  tomjay936 發表於: 2012-05-14,

  不知道您有沒有這樣的經驗：早上在床上醒來，卻覺得身體不知道哪邊「卡卡的」，似乎骨頭跟肌肉都很僵硬，連帶使內部的器官、軟組織都有些不對勁。無意中想想，似乎很久沒運動了…。 .

• 讓自己的屁屁更挺

  shareonce 發表於: 2012-05-14,

  1.首先以跪的方式來進行...但是....跪下的那隻腳不能碰到地面... 2.身體呈三個90度....跪的那隻腳呈90度...身體上半部呈90度...算是站立的那隻腳也呈現90度.... 3.每隻腳.

• 簡單瑜珈 立刻溫暖你的身

  simon81620 發表於: 2012-05-14,

  只要在室內就可以做的簡單動作，１分鐘立刻見溫暖。 雲雀式 做法： 1. 右腳跟彎曲，緊貼在大腿內側，左腳向後伸出。 2. 吸氣擴胸，雙手盡量向後伸展，頭不需要後仰。閉氣8-16秒後.

• 冬天食慾旺盛可以試試穴位按摩抑制食慾哦.

  jnny66 發表於: 2012-05-14,

  除了控制飲食和做運動之外，還有一種不用費力就能瘦的減肥方法，那就是穴道按摩減肥按摩，幫助改善血液迴圈，消除浮腫。你只需要在每晚洗澡或者坐下來看電視時，動動手指頭，你就能一邊.

• 保養.治療讓狐臭Say Byebye

  Louissai 發表於: 2012-05-14,

  不想「臭」味相投？！清潔保養與手術治療讓狐臭Say Byebye 氣質高雅、品味出眾的女性，一定少不了擁有一瓶值得別人稱羨的香水，不管走到哪裡，總能不經意地吸引別人的注意，讓其他女.

• 夏日消脂DIY 燃燒脂肪8 point

  shareonce 發表於: 2012-05-14,

  Point 1.「333」運動口訣不能忘 有氧瘦全身，要動才會瘦！「333」運動口訣指的是每周運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘130下。運動超過30分鐘後，除了當下消耗的熱量外，其他部位也.

• 幾個小步驟~瘦想瘦的部位

  simon81620 發表於: 2012-05-14,

  大家都知道攝取過多熱量會胖 所以要瘦的話~ 不能呵含糖飲料 過六點不吃東西 早餐吃多一點 午餐吃少一點 重點來了 要瘦上半身的話 要少吃含油的食物 下半.

• 網友公認最耗脂的4種運動

  Louissai 發表於: 2012-05-14,

  1、12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳，自由泳的.

• 運動後千萬別做四件事

  frandyni 發表於: 2012-05-14,

  劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚.

• 彼拉提斯運動

  naoki232 發表於: 2012-05-14,

  全面性健身 　　彼拉提斯法有助於達到其他運動無法做到的全面性健身。彼拉提斯講究鍛鍊能量區，用核心區來控制，核心區也是所有身體動作的控制中心。彼拉提斯透過增加身體含氧.