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• [轉貼] 青蘿蔔煲鴨腿

  Louissai 發表於: 2015-11-03,

  2014-5-5 08:33 上傳 下載附件 (46.29 KB) 　　青蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減重。蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能.

• [轉貼] 花生醬拌烏冬面

  tomjay936 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-26 08:31 上傳 下載附件 (12.65 KB) 　　材料 　　烏冬面200克 　　青豆50克 　　花生醬50克 　　米醋(可以不加)1克 　　醬油2克 　　香油3克 　　姜1克 　.

• [轉貼] 親子同樂~壽司輕鬆做

  tomjay936 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-27 22:56 上傳 下載附件 (306.17 KB) 食材 （ 4 人份 ） 紅蘿蔔切條狀 適量 小黃瓜切條狀 適量 海底雞罐頭 適量 美乃滋 適量 日本香鬆 適量 味付海苔 適量 醋 .

• [轉貼] 白灼透抽

  simon81620 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-27 22:23 上傳 下載附件 (54.08 KB) 材料 透抽2尾薑10公克蔥15公克辣椒少許 調味料 鹽1/4茶匙糖1/4茶匙醬油2大匙涼開水2大匙雞粉1/4茶匙 作法 1.透抽清理.

• [轉貼] 鮮蝦蛤蠣炒絲瓜

  naoki232 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-26 23:15 上傳 下載附件 (305.99 KB) 食材 （ 2 人份 ） 絲瓜 1條 蝦皮 半杯 蒜頭 5瓣 嫩薑 適量 蛤蠣 300g 白蝦 數尾   作法 1 備好材料~將絲瓜.

• [轉貼] 火腿起司豬肉捲

  shareonce 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-26 22:48 上傳 下載附件 (331.55 KB) 食材 （ 4 人份 ） 豬肉片 12片 火腿 4片 起司片 4片 麵粉 適量 蛋 1個 麵包粉 適量   作法 1 材料備好，火腿.

• [轉貼] 酥炸杏鮑菇球

  frandyni 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-26 22:58 上傳 下載附件 (293.01 KB) 食材 （ 4 人份 ） 杏鮑菇 適量 九層塔 適量 鹽、胡椒 適量 蛋 1顆 水 1/2杯 麵粉 2/3杯 火腿片 適量   作法 .

• [轉貼] 蔥花蝦米腸粉【淬釀中式下午茶點】.

  shareonce 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-26 23:02 上傳 下載附件 (208.45 KB) 食材 粉漿水 在來米粉 200g 玉米粉 30g 澄粉 25g 鹽 1/2小匙 水 700ml 餡料 蔥花 80g 蝦米 60g 調味料 淬釀醬油露.

• [轉貼] 蔥香紅油煎餅

  kingdomoo 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-26 08:22 上傳 下載附件 (79.97 KB) 　　主料:小麥麵粉200克 　　輔料:小蔥30克 白芝麻10克 芝麻少許 　　調料:色拉油少許 食鹽1.5小勺 雞精半小勺 水(溫)1.

• [轉貼] 粉絲羊排湯

  jnny66 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-26 08:34 上傳 下載附件 (32.81 KB)     　材料 　　羊排，粉絲，香菜，青蒜，蔥，姜，料酒，草果，花椒，桂皮，鹽，雞精 　　做法 　　1、羊排洗淨焯水，粉絲泡發;香菜.

• [轉貼] 蔥香菜脯蛋

  naoki232 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-26 23:22 上傳 下載附件 (160.94 KB) 食材 （ 8 人份 ） 雞蛋 8 顆 青蔥 4 根 菜脯乾剁碎 數片 醬油 酌量 調味料 酌量 豬油 酌量   作法 1 將蛋汁.

• [轉貼] 韓國泡菜

  Louissai 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-27 22:42 上傳 下載附件 (171.38 KB) 食材 山東大白菜 4公斤 蔥 5支 蒜頭 半斤 辣椒 2支 薑 1小節 紅蘿蔔絲 適量 (調味料)鹽巴 適量 (調味料)魚露 適量 (.

• [轉貼] 蘿蔔滷野菇

  kingdomoo 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-27 22:07 上傳 下載附件 (4.12 KB) 材料 五花肉300公克蘿蔔200公克野菇100公克青蔥1支薑2片水300㏄ 調味料 醬油100公克米酒1大匙糖1大匙 作法 1.五花肉洗.

• [轉貼] 滑炒山藥木耳

  Louissai 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-27 09:02 上傳 下載附件 (14.91 KB) 　　材料 　　山藥、木耳、青椒1個、瘦肉、小米椒2個、大蒜籽2瓣、油、鹽、生抽、味精 　　做法 　　1、山藥去皮洗淨.

• [轉貼] 蘿蔔乾炒黃豆

  kingdomoo 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-27 08:50 上傳 下載附件 (12.89 KB) 　　材料 　　主料：鹹蘿蔔干1根，黃豆1把 　　輔料：蔥姜蒜少許，精鹽，十三香，生抽，老抽，白糖，水澱粉 　　做法 　　1、提前將黃豆.

• [轉貼] 番茄菠菜烤蛋卷

  simon81620 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-26 22:51 上傳 下載附件 (354.59 KB) 食材 （ 3 人份 ） 雞蛋 4只 菠菜 80g 番茄 1個 低筋麵粉 1杯 牛奶 200ml 起司碎 適量 調味料 鹽、白糖 各半茶匙 &n.

• [轉貼] 芙蓉煎蛋

  jnny66 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-27 22:19 上傳 下載附件 (44.46 KB) 材料 A.雞蛋2顆太白粉水1茶匙 B.叉燒絲20公克洋蔥絲15公克小黃瓜絲15公克鮮香菇絲2朵綠豆芽15公克 調味料 鹽1/2茶匙雞.

• [轉貼] 茄子炒肉

  simon81620 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-27 08:59 上傳 下載附件 (69.84 KB) 　　材料 　　茄子2根 　　豬肉適量(切片或肉末均可) 　　青椒半個 　　鹽 　　雞精 　　做法 　　1、蒜切末，茄子洗淨.

• [轉貼] 白玉燒肉

  frandyni 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-27 22:16 上傳 下載附件 (47.17 KB) 材料 白蘿蔔50g青蔥1支瘦豬肉35g 調味料 水1杯醬油1大匙糖1/2小匙 作法 1.白蘿蔔去皮，洗淨切成大丁狀；青蔥洗淨後，一半切.

• [轉貼] 油炸菠菜脯

  Louissai 發表於: 2015-10-19,

  2014-4-27 08:49 上傳 下載附件 (12.67 KB) 　　材料 　　菠菜心，海米，豬肥彪，油豆皮，冬筍，冬菇，雞蛋清，麵粉，生粉，料酒，蔥姜水，鹽 　　做法 　　1、菠菜洗淨，取菠菜心嫩葉。 .