帖子列表

• 5種食物搭配醋 1月輕松瘦10斤

  shareonce 發表於: 2012-04-03,

  5種食物搭配醋 1月輕松瘦10斤 核心提示：大家平日喜歡吃醋嗎？當然我說的吃醋並非那個“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我們現在都講求瘦身減肥，每個人都去謀求最佳的瘦身方法，那.

• 五大減肥訣竅 幫你加速減肥

  naoki232 發表於: 2012-04-03,

  五大減肥訣竅 幫你加速減肥 很多女生都會有這種疑惑：明明已經有在控制飲食了，可是卻一直都瘦不下來。這到底是為什麽呢？可能是你吃到飽、吃太快了，過食過量當然會瘦不了啦。雖.

• [減肥食譜]奇異彩虹餐 健康減肥法.

  tomjay936 發表於: 2012-04-03, 回復: 1

  ‎奇異彩虹餐 健康減肥法 　　調整飲食，有助身體健康，更有助減肥。據研究，多吃中和酸性的食物就可擁有強壯骨質，多數水果及蔬菜都具有這種作用。 想知道怎樣吃出健康與苗條嗎?.

• 4種減肥運動幫你塑造好身形

  shareonce 發表於: 2012-04-03,

  4種減肥運動幫你塑造好身形 為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動! 　　Step1.提臀“骨盆”體操 .

• 魔力十足的小腹減肥法

  shareonce 發表於: 2012-04-03,

  魔力十足的小腹減肥法 對于長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常幹燥，小腹也變得越來越松弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨.

• 瘦水腫型腿 方法

  simon81620 發表於: 2012-04-03,

  #瘦水腫型腿#方法：①雙手抹上瘦腿霜，從腳踝→小腿→膝蓋的方向，又下往上開始往上推按。②大拇指搓揉每個腳趾頭。左右各10次。③轉動腳趾做伸展。每個腳趾逆時針轉動10次④用食.

• 減肥方法【水果奶昔能抑食慾助瘦身】.

  frandyni 發表於: 2012-04-03,

  【水果奶昔能抑食慾助瘦身】： 把喜歡的水果去皮，切成小塊，放入攪拌機，加入小半盒牛奶，攪拌半分鐘，倒入剩餘的牛奶。然後放入冰箱30分鐘取出即可。水果和牛奶營養豐富，製作成功後，香.

• 美麗身材的標準

  naoki232 發表於: 2012-04-03,

  【美麗身材的標準】從體重指數來看，最標準的身材BMI值在20-22之間，BMI是醫生用來評判身體肥胖標準的一個指數。體重指標(BMI)=體重(kg)/身高的平方(m2);正常體重：18.2-22.9過重.

• 減肥方法【再壯的小腿也能瘦】.

  frandyni 發表於: 2012-04-03,

  【再壯的小腿也能瘦】1、一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重複5次。2、象擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋，重複5次。3、兩手握住小腿，拇指按住小腿前面的.

• 蘋果減肥

  simon81620 發表於: 2012-04-03,

  蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食慾降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果.

• 七個壞習慣讓臉越變越大

  simon81620 發表於: 2012-04-03,

  【七個壞習慣讓臉越變越大】1愛吃堅硬難嚼的食物；2鹹的宵夜和食物；3面無表情；4用肩膀和下巴夾著接電話；5不良睡姿-趴著睡不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形；6睡前喝水；7呼吸。許多人.

• 減肥方法【喝水瘦身法】

  jnny66 發表於: 2012-04-03,

  【喝水瘦身法】1、起床：淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃大掃除；2、工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，同時檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高工作效率；3、午飯前：暖開水，降低飲食分量；4、下午茶：花草茶.

• 冬季吃火鍋，遠離讓您發胖的食物.

  shareonce 發表於: 2012-04-03,

  【冬季吃火鍋，遠離讓您發胖的食物】 1、醬料——拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。 歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。 2、紅肉——拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。 歡迎：雞胸肉。 3、主食——.

• 《完美型男健身聖經》肌力體能4週革命(含附.

  詹小光 發表於: 2012-03-23, 回復: 9

  本書課程使用方法：　1 確認自己屬於那一種體型。　2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。　3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。　4 為預防訓練過度及運動傷害，須.

• 不吃澱粉就能減肥？專家為你解惑！.

  shareonce 發表於: 2012-03-22, 回復: 1

  為了美麗與健康，減肥一直是眾人討論的熱門話題。 每天都有人在搜索如何減肥，搜索減肥的方法，不只講求有效減肥，更重視快速減肥成功瘦身。舉凡減肥藥品、減肥健康食品、減肥按摩.

• 宅男研究生 靠超商豆漿減肥法 6週甩油12公.

  tomjay936 發表於: 2012-03-22,

  碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師.

• 跑步減肥快速瘦 傍晚5點-7點最適合跑步.

  frandyni 發表於: 2012-03-22,

  　　跑步是MM們熟知的快速減肥方法，怎樣跑步才能達到最好的瘦身效果呢？小編為你整理了跑步減肥的全方面知識，讓你了解跑步、愛上跑步，快來看看，選擇運動減肥，讓自己健康又苗條！ .

• 新鮮蔬果汁 打擊便秘

  Louissai 發表於: 2012-03-22, 回復: 1

  在國外待一陣子後 飲食習慣的改變 胖了好多好多 庫子都穿不下了 想起在台灣時每天都會喝一兩杯 蔬果汁 大概只要三種到七種蔬菜水果 時令水果最好 因為最新鮮 我大概都加.

• 4項有氧運動助你快速瘦身

  tomjay936 發表於: 2012-03-22,

  夏季是最適合運動的季節，在這個季節里，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓練.

• 六招告別宿便擁有平坦的小腹

  jnny66 發表於: 2012-03-22, 回復: 1

  大便囤積的話會怎么樣呢？毒素可以經由大便排出去，所以大便囤積=毒素囤積。所以要用伸展運動來消除便秘！腸道瑜伽！ WHAT’S腸道瑜伽？ 瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適.