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只要1分鐘,站著也能瘦小腹

frandyni 發表於: 2012-5-24 00:22 來源: ADJ網路控股集團


正確的站姿也可以瘦小腹喔~今天就跟lulu老師示範動作,讓妳清鬆清除小腹贅肉。

● 只要1分鐘,站著也能瘦小腹
Step 1. 雙腳併攏站好
Step 2. 吸氣踮起腳跟身體往上延伸慢慢吸氣,踮起腳跟,再利用小腹的力量, 將上半身往上延伸,保持肋骨往內收縮。
Step 3. 吐氣放下腳跟

Tip 1. 保持臀部夾緊,腹部內收。

Tip 2. 重心略往斜前方,延伸拉高。 把握每次一排隊的時間, 也可以達到瘦身的效果喔!。