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平時怎麼吃最容易瘦呢?

naoki232 發表於: 2012-4-30 16:26 來源: ADJ網路控股集團


鳳梨快速減肥方法 三餐吃鳳梨減肥.要連續兩天唷 兩天�減肥2.5公斤

☆豆芽快速減肥方法 三餐吃豆芽減肥,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油 三天�減肥2公斤

☆超速酵素蛋白快速減肥方法 .大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天�減肥5-8公斤

☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋,加入蜂蜜和水調合,在每天早上出門前喝一杯一個月�減肥3-5公斤

☆喝水快速減肥方法 .每天起床先喝一杯熱或冷的開水,接著在你進食的時後用一口水一口食物,食物都要咬大約20下,另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題,或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月�減肥3-5公斤

☆優格快速減肥方法.起床後喝2杯開水(500cc)

.早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁

.午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)

.晚餐:正常餐 一星期內�減3-6公斤

☆優酪乳快速減肥方法 .早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克.若餓了可以喝開水或吃水果,若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法,若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內�減3-5公斤