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蘋果瘦身法

Louissai 發表於: 2012-4-27 13:18 來源: ADJ網路控股集團


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這種瘦身法非常簡單,只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水,其他食物一概不吃,每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維,能幫助消除宿便,而且其鉀質具利尿作用,可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外,有美容的效果。  

注意事項

1個蘋果大約有100千卡的熱量,雖然3天內可無限量地吃蘋果,但一般人每次只可吃2-3個。另外,在實行此瘦身法的3天內,只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡的食物,讓身體慢慢適應;否則腸胃在過度饑餓後一旦接觸高熱量食物,將會過量吸收卡路里,會使身體比之前更肥胖。