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高血壓生活宜忌:無壓飲食與心腦血管保健 (106MB@PDF)

hibye3721 發表於: 2021-10-14 02:30 來源: ADJ網路控股集團


【檔案名稱】:高血壓生活宜忌:無壓飲食與心腦血管保健
【檔案大小】:106MB
【檔案格式】:PDF
【檔案語言】:繁體中文
【檔案空間】:KF/ML/FD/U4/UU
【上傳日期】:2021/10/13
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】:
【內容簡介】:
全彩圖說健康書,家庭保健必備用書

這是認識高血壓的入門第一本書,講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病,讓你的血壓冷靜點!

本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識,例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節...等等,以深入淺出的文字和圖解插圖,介紹預防高血壓與常見疑問,讓讀者認識有關高血壓的基本概念。

本書特色
認識高血壓的入門第一本書
預防.生活.宜忌
全彩圖說健康書,家庭保健必備用書

高血壓生活宜忌小撇步

基本檢查:血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查
多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品
補充維生素、礦物質
控制熱量和食鹽
降低脂肪、膽固醇攝取
控制體質,防止肥胖
睡前喝杯溫開水
按時服藥,不要自行停藥
充足睡眠
適當運動
穿著輕便,減少壓迫感

吸菸
長期過量飲酒
油膩、高鈉食物
常吃速食
高膽固醇食物
喝鹽水
不吃早餐
亂服藥,頻繁換藥影響效果
步伐動作過快
盲目減肥
運動後立刻洗澡

名人推薦
    臺大醫院家庭醫學部教授
    台灣醫用營養醫學會理事長 黃國晉
    誠摯推薦 

作者簡介:
    李凱
    碩士畢業,致力於大學醫學中心的血管外科學,現任職心血管病醫院外科主治醫師。多年來一直從事心血管病變的診治與研究,曾多次在醫學報刊雜誌上發表學術論文。

繪者簡介:
    顏晞芮
    輔仁大學應用美術系畢業
    2008年朱銘美術館藝術長廊入選
    2009年快樂洄瀾灣塗鴉創作大賽優選
    2009年新一代設計競賽工藝類銅獎
    2009年全國金屬工藝大賽器物類金質獎

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