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• 半斷食減肥法

  simon81620 發表於: 2012-04-16,

  半斷食減肥法:有效的半斷食減肥法,有效,但最長不要超過三天喔! 準備材料:純蜂蜜 水或果茶(市面玫瑰果茶 紅花茶 甘菊花茶 薄荷茶等不含咖啡因的茶皆可) Step by step: .

• 想瘦的人進來看看吧 "清宿便方法 + 減.

  jnny66 發表於: 2012-04-16, 回復: 2

  早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓.

• 各式脂肪雕塑大分析 黃金脂雕雕塑精緻胴體.

  jnny66 發表於: 2012-04-16,

  前陣子新聞報導吳克群的完美六塊腹肌是使用超音波黃金脂雕所雕塑出來的，究竟超音波黃金脂雕是怎樣的一種療程呢？跟傳統抽脂以及雷射溶脂不同點是什麼？為什麼連明星都瘋超音波黃.

• 白粥減肥餐（三天可減6斤）

  tomjay936 發表於: 2012-04-16,

  白粥減肥餐（三天可減6斤）       Day 1 　　早餐：白粥，一個饅頭 　　午餐：白粥，一隻白煮蛋 　　晚餐：白粥，一碟炒菜       Day 2 　　早餐：.

• 喝水減肥

  Louissai 發表於: 2012-04-16,

  水是最廉價的減肥品,為何我們不多多利用呢 1.餐前喝500cc的水,不僅可減少食慾,還可以比吃同樣份量的人少攝取熱量 2.喝水提高代謝率 3.沒事就多喝水,增加跑廁所次數,這時.

• 減肥菜單1

  tomjay936 發表於: 2012-04-16,

  減肥菜單1 星期一 早餐 全麥吐司2片、水煮蛋一個、250cc咖啡一杯(如果怕苦可以加低指奶精或"代糖"，甜味和一般的糖一樣，在超市或西藥房有售，市價約$100~200) .

• 日常生活的能量(1)

  shareonce 發表於: 2012-04-16,

  我們都知道我們可以從攝取的飲食中得到熱量。當您攝取的熱量過多時， 體重就會增加， 同時也會出現肥胖的問題。過重或肥胖會造成健康的問題，我們可以透過能量的控制來避免這個情.

• 降脂食物 輕鬆上桌

  naoki232 發表於: 2012-04-16,

  高血脂症是心血管疾病的危險訊號，引起高血脂症的原因很多，其中飲食為一大要因。臨床治療上，除了藥物治療外，配合飲食控制、運動和行為調整，例如維持理想體重、控制飲酒量、戒菸，才.

• 輕熱量的八寶地瓜粥做法

  tomjay936 發表於: 2012-04-16,

  【二人份材料】：八寶粥一罐(約280卡)‧中型地瓜一個(約140卡), 一人份約210卡 【作法】：先將地瓜放在電鍋蒸熟，稍放涼後切丁，加入八寶粥中，拌在一起即可食用。 也可將八寶粥加熱.

• 茶道瘦身也勁道

  Louissai 發表於: 2012-04-16,

  飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開呢？ 最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有.

• 減肥小祕方

  kingdomoo 發表於: 2012-04-16,

  一、飲食類： 飢餓飲食法 這是最傳統的方法。節食減肥是以吃很少的食物甚至是不吃食物來減肥，所以身體沒有足夠的熱量去應付基本生理機能所需要的能量，為求生存，體內會自動地降.

• 1月減20KG

  kingdomoo 發表於: 2012-04-16,

  ２．無醣法 效率：★★★★★ 輕鬆性：★★★ 經濟性：★★★★ 健康性：★★★ 危險性：★★ 缺點：《這是非常好的減肥法 就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉　以及奶類） 肉類跟菜類則隨便你吃多.

• 10種食物熱量低 多吃一點也不怕 讓你減重吃.

  naoki232 發表於: 2012-04-16,

  10種食物熱量低 多吃一點也不怕 讓你減重吃到撐 糙米:中國人以米食為主， 10種食物熱量低 多吃一點也不怕 讓你減重吃到撐許多米食一族一餐不吃飯就受不了，但是餐餐無限量的米.

• 九種最有效的塑身食物

  tomjay936 發表於: 2012-04-16,

  茶葉 　　茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有多種維生素，具興奮神經，抗疲勞，抗氧化，抗癌症等多種功效。因此具有解膩減肥的功能。烏龍茶，綠茶等都是減肥良品，可以長期飲用，副作.

• 「飲食控制」的五大基本原則

  shareonce 發表於: 2012-04-16,

  控制飲食有五大基本原則，這相當的重要： （1）少吃高熱量、高脂肪的食物：這是控制熱量的重點，少攝取一分熱量，就減少一分熱量的堆積。 （2）多攝取蔬菜類、水果類：可增加飽足感，有利消化道.

• 免疫提昇利水補脾 苓煎餅喝瘦身茶.

  kingdomoo 發表於: 2012-04-16,

    黃耆40公克   大棗12粒   山楂5克   茯苓粉150克   麵粉150克   細冰糖及橄欖油適量 ( 1 ) 黃耆和洗淨.

• 瘦身食譜-咖哩蔬菜

  simon81620 發表於: 2012-04-16,

  材料： 紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克 調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許 做法： 1、紅蘿蔔.

• 哈佛醫學院減肥食譜

  tomjay936 發表於: 2012-04-16,

  台灣經常有一些掛著某某醫院、醫學院的減肥法、減肥餐、減肥食譜的網路文章，但這些通常都不是那些醫院、醫學院真正掛保證的，而且吃久了絕對不健康。 但最近「減肥瘦身筆記本.

• 糖蜜甜食族必試 蜂蜜瘦身密法 潤色清火助消.

  tomjay936 發表於: 2012-04-16,

  蜂蜜這麼甜，喝了到底讓人變胖還變瘦？其實，蜂蜜可以改善便秘、提高代謝，並可補充人體所需的熱量，只要適量攝取，就是絕佳的甜味料。平性或熱性體質，又酷嗜甜食的你，不如就喝蜂蜜來減肥.

• 營養師幫妳搭配健康瘦身早餐

  tomjay936 發表於: 2012-04-16,

  壹夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃壹點，或爲了減肥，幹脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量.