我的文集

• 瘦身運動--收細臀部+纖腰+大腿纖細+收小腹

  2012-06-18 15:09:26   /   曲線雕塑.減肥.瘦身網

  瘦身運動---收細臀部運動 1 : 上半身挺直，大腿向上抬起，呈90度；慢慢將腳放下；再將小腿揚起；再放下。左右腳輪流交替，重覆以上動作。1 日共 20 分鐘運動 2 : 盡量將腳向後抬高；再將腳向前踢起；左右腳輪流交替做動作。1 日共 20 分鐘做運動的頭2天，臀部和大腿後側的筋肉應感到疼痛，這是正常反應，而且必須這樣才可得理想效果；慢慢習慣了運動後，就不會那麼疼了。(一星期可減 2.1cm)運動 3 : 趴在地下，臉向下，背部微曲，力量集中在腹部，然後將右腳拉向身體；. 腳尖伸直，用力將右腳往後方抬起，將力量集中於臀部。換腳再做，左右各重覆30次。瘦身運動--- 消.

  查看(682) 評論(0)

• 簡單消除蘿蔔腿

  2012-06-18 15:09:19   /   曲線雕塑.減肥.瘦身網

  1.洗完澡或睡前，躺在床上，雙腳貼著牆壁成垂直狀，讓血液倒流，讓血液別都充在小腿，減少蘿蔔腿的發生，   抬腿時間至少要20至30分，初學者可以第一天先抬5分鐘，在慢慢的增加時間。2.洗完澡或睡前，躺在床上，做空中腳踏車，也是要15至20分鐘才有效。3.洗完澡或睡前，躺在床上，雙腳抬高，接著交叉(大腿內側必須觸碰到)，此動作來回數10次即可。這動作能夠瘦下大腿的墜肉喔!4.每天如果有爬樓梯的機會，就別錯過它，爬樓梯時，腳必須要用一半的面積踩樓梯，雖然這樣比較吃力，但為了瘦腿就忍了八!5.做完以上的運動後，一定要做按摩!擠些乳液後，膝蓋彎曲，握著小.

  查看(679) 評論(0)

• 清蒸瓜仔肉

  2012-06-18 14:58:26   /   廚藝天地

  材料：主材料：花瓜1罐、絞肉600g、鹹蛋黃2顆、蒜末1茶匙、蔥花適量、大白菜1顆、嫩豆腐1塊調味料：花瓜汁1/3杯、酒1/2茶匙、白胡椒粉少許、油蔥酥少許、味醂1茶匙、醬油少許、水適量作法：1.將花瓜取出剁碎，湯汁留用。2.絞肉略剁，鹹蛋黃切小丁。*絞肉略為剁過可以增加黏性。3.將鹹蛋黃丁與蒜末入鍋炒香備用。*加入炒香的鹹蛋黃可以讓瓜仔肉的味道更鮮美。4.絞肉加入酒、白胡椒粉、油蔥酥、味醂、醬油拌勻至有黏性。5.絞肉中逐次放入步驟1的花瓜汁和水，再拌入步驟1的花瓜末和步驟2的炒香的鹹蛋黃。6.將拌勻的生瓜仔肉放.

  查看(649) 評論(0)

• 三杯茄子

  2012-06-18 14:58:03   /   廚藝天地

  材料茄子 …………………………………… 2條九層塔 …………………………… 20公克麻油 ………………………………… 2大匙薑片 …………………………………… 4片辣椒 …………………………………… 1條蔥 ………………………………… 1/2支蒜頭 …………………………………… 6粒◎調味料蔬菜用三杯醬汁 …………………… 2茶匙◎做法1.茄子洗淨、切成約1.5公分小段；辣椒、蔥切段，備用。2.將作法2的茄子放入六分滿150℃的油鍋中，以大火炸至白色部份呈金黃色即可撈起。3.另熱一鍋，加入麻油，放入薑片，至薑片成捲曲狀，再放入作法1.

  查看(395) 評論(0)

• 韓國泡菜煎餅

  2012-06-18 14:57:54   /   廚藝天地

  材料:a 韓國泡菜 1杯b 蔥粒 1/4杯c 蒜末 2小匙~1大匙d 麻油 2小匙~1大匙e 低筋麵粉 1杯 (240ml量杯)f 鹽 1/2小匙 teaspoong 水 1/2杯+1大匙做法:1. 將泡菜切粗碎.2. 混合麵粉與鹽之後. 加入水調成麵糊.3. 將abcd 加入(2)麵糊中. 攪勻備用.4. 平底鍋燒熱. 加入少許沙拉油. 放入一大湯匙麵糊. 將兩面煎至金黃色. 鏟起即可. 可做8片. 或分成四等份煎成四片(需要煎久一點至裡面熟為止)..

  查看(412) 評論(0)

• 道

  2012-06-17 12:58:19   /   好文共享

  人生的目的...不只是人生…而是確確實實的人生…那包涵了…所有的喜、怒、哀、樂…悲傷與離合…那是一段知與無知的過往旅程…世上任何有《思想》的「生物」皆無法逃離或躲避…因為那是「人」必經之路…也是世上「萬物」必走之途…無法閃躲亦無法偏離此『道』矣…創造與毀滅是同行並走的…沒有所謂落差和不公的特別待遇…只有「心」的接受與逃避的態度…『人』之有『解覺』、因為『人』是『有心』的。也只有『人的心』的『知覺靈明』程度最高『因為』在於……『心』有多大……『知』就有多廣….

  查看(515) 評論(0)

• 人都是善忘

  2012-06-17 12:58:15   /   好文共享

  人都是善忘的，只要角色稍微一轉換，隨時都會忘了自己先前的經歷。<忘記>院方有時太高估我的能力，要我看急診，同時又要我管病房，我一個人兩邊跑，分身乏術，常常忙得暈頭轉向，頭頂出現星星。這一天，一個年輕女子帶她媽媽到急診室來看病，媽媽的手腳有一邊不能動，我擔心是腦出血引起的，非常緊張，守在她身邊，不斷幫她量血壓，又陪她一起到電腦斷層室去照片子。而這時候，我口袋裡的call機不斷響起，是樓上病房的護士打來的，催我趕快回去看病人，說很多病人都在問醫生為什麼還不來。我聽了毫不考慮的回答她：「沒辦法了！我身邊這個病人病情比較危急，我必需.

  查看(413) 評論(0)

• 有風險才值得活/黑幼龍

  2012-06-17 12:58:08   /   好文共享

  有風險才值得活                                             文/黑幼龍有的人在遭遇困難、麻煩，甚或危險的時候，會從中尋找機會。這機會能幫助他們「再活一次」，而且，活出永恆的生命。我們想到卓越人士的時候，心中升起的第一個感覺常常是：他們都那麼有吸引力，都很有特色，都與眾不同。我們很想進一步了解他們，另一方面，也可能相當佩服他們。但很想學習他們嗎？不見得……作家史坦貝克晚.

  查看(438) 評論(0)

• 自我學習的三面鏡

  2012-06-17 12:58:04   /   好文共享

  自我學習的三面鏡望遠鏡、廣角鏡以及後視鏡～共勉之！唐太宗曾說過：「夫以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。」由此可知，唐太宗他是位知道自我反省、學習的領導人，善於運用銅鏡、歷史、諫臣這三面「鏡子」，也因此造就他能成為中國歷史上最偉大的皇帝之一。最近在《哈佛商業評論》中看到一篇文章，提到我們要能善用三面鏡子來自我學習。文中提到的三面鏡子是望遠鏡、廣角鏡以及後視鏡。這篇文章用三面鏡子來比喻職場組織，個人覺得更切合現代，特在此加以介紹推薦。望遠鏡可以幫助我們看得遠，這有三個意義。.

  查看(500) 評論(0)

• 我們之間對你來說什麼都不是....

  2012-06-17 12:57:58   /   好文共享

  我以為我們兩個彼此相愛但我卻發現這只是我一廂情願的想法罷了在那一天來臨以前我們每天在一起每天都在一起為了要和彼此在一起什麼都不在乎直到有一天我看到你對另一個女孩許下了你曾經對我也許下過的承諾我以為我聽錯了還是我愛你愛的太深所以產生的幻覺但接下來那女孩主動來找我談他希望我可以放手女孩說你是為了不想傷我的新所以遲遲沒對我說女孩說如果我不放手就換他放手因為他不想當一個第三者但聽完女孩說的話之後.

  查看(493) 評論(0)