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• 睡前運動，讓你大臀變成小翹臀

  2012-06-04 13:24:28   /   曲線雕塑.減肥.瘦身網

  睡前運動，讓你大臀變成小翹臀對於OL一族來說，一坐幾個小時不起身稀鬆平常，活動量既低，如果飲食又不均衡，很容易下半身肥胖。多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿，加上血液、水分循環不良，不但有礙外觀，也影響姿勢和健康。OL如何輕鬆美臀呢？下面介紹睡前運動美臀的幾個小動作，OL也能輕鬆美臀哦～一起加入運動美臀的行列吧～1、仰臥舉臀動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態。抬起高度可以逐漸增加。如需加大難度，可以單腳著地練習。2、俯臥抬肩動作過程：俯臥在墊上，雙臂向前伸直.

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• 想要腹肌 但不想做仰臥起坐的人再進來吧

  2012-06-04 13:24:23   /   曲線雕塑.減肥.瘦身網

  雖然這招比仰臥起坐輕鬆      但是 復部還是會酸酸喔首先    躺平在床上或長凳OR地上躺平於床上(長凳OR地上) 2腿""彎曲""   併攏   腳掌朝下  (都叫你彎曲了....你伸直我看你怎麼做)再把雙腿往上抬讓膝蓋靠近胸部抬起  放下  抬起  放下每天做個3~5輪   (1輪10~15~20下) 看個人需求睡前作比較好   做完就睡還有阿   運動完30分鐘內不要吃東西個人建議先洗澡   .

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• 晚飯後兩小時瘦身快

  2012-06-04 13:23:58   /   曲線雕塑.減肥.瘦身網

  很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法。首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公裏的速度走完4公裏，再以正常的速度走１0分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公裏，再以常速行走１0分鐘，如此反復。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。對想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。如果時間有限，也可以將30分鐘到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。.

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• 《憂鬱症_中醫觀點》解憂 首要疏通氣鬱

  2012-06-02 13:36:58   /   健康醫療資訊網

  現代人生活緊張、忙碌、壓力大，若無法適當抒解，憂鬱症往往就不知不覺來敲門。中醫師王子欣表示，從傳統中醫的角度來看，憂鬱症可分成心肝氣鬱實証、心氣不足虛証兩大類型，無論何種証型均屬氣鬱不通，可透過中藥、藥膳等方式來調理，加上每天快走的運動方式，有助於讓患者走出憂鬱。王醫師指出，心肝氣鬱者常見胸悶氣鬱、心煩、思慮過多、常需「嘆氣」得舒、失眠多夢，適合用加味逍遙散、小柴胡湯等處方，並視病情加青皮、合歡皮、玫瑰花等單味藥；心氣不足者常見疲倦胸悶、情緒低落、常需「吸氣」得舒、眠淺易醒等症狀，適合用人參養榮湯、生脈飲等處方，並視病情.

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• 女性更年期要預防哪些疾病

  2012-06-02 13:35:39   /   健康醫療資訊網

  女性45歲後進入更年期，50歲後進入絕經期，由於體內雌激素減少，會出現一系統症狀，如：一、心血管疾病絕經後動脈粥樣硬化及心肌梗塞明顯增加，婦女40歲前心梗極少，而65歲時發病為高峰。 二、血脂升高女性55－64歲間血脂逐漸上升，絕經後2年內上升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高，而高密度脂肪蛋白降低。 三、骨質疏鬆加速骨強度減弱，骨折易感性增加，有統計婦女脊椎和前臂骨折發生率為男子6－10倍。骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折，股骨頸骨折多。 四、神經血管功能失調會出現潮熱、潮紅、畏冷、眩暈、耳鳴、眼花，疲倦，思.

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• 尼泊爾孕婦產下青蛙人

  2012-06-01 19:35:55   /   [鬼話連篇]

  據尼泊爾新聞網（伊坎提普新聞網）3月31日報導，29日，尼泊爾查理庫特地區孕婦桑塔里•卡奇懷胎9個月後，在丈夫尼爾•巴哈杜爾•卡奇的陪伴下，興奮而又緊張地在當地高裏西卡醫院，期盼著兩人愛情結晶的降生。然而，隨著一聲響亮的嬰兒啼哭聲，這對夫婦震驚地發現，呱呱墜地的，並非一個健康而又可愛的嬰兒，而是一個可怕的“怪物”———一個體重為2公斤，沒有頸部、雙眼巨大凸出的男嬰。由於嬰兒沒有脖子，他的整個頭部完全凹陷於他的上身中。巨大的雙眼格外凸出，似乎即將漲破他臃腫的眼窩。他的雙耳畸形，分裂成4 半，像4個肉球粘在頭部兩側。遠遠望去，這個男嬰就像一隻.

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• 骷髏申冤

  2012-06-01 19:35:30   /   [鬼話連篇]

  80年代中某大廈開工，打了一個很大很深的地基坑。某日上午，工人們都在坑底忙碌著，忽然有人驚呼一聲，大家圍攏過去一看，原來是挖出了一堆白骨，仔細看看是個男人。工頭見多識廣，知道工地上此類事情常有，撿出另葬便是，最多不過按發現者家鄉習俗祭奠一下，沒什麼大不了，遂罵了幾句大驚小怪的眾人，吩咐揀出來放在一邊，等午休時拿出坑外重葬，眾人於是又各乾各事。半晌，忽然一聲驚叫，人們呼啦啦跑向一個地方。工頭大怒，分開眾人一看，原來還是那堆白骨，正欲大罵工人偷懶，一個十七八歲的小民工臉色煞白，嘴脣哆嗦著衝他說：“骷……骷髏活了！”工頭低頭一看，那堆骨頭居然真的是在.

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• 士多啤梨蛋糕

  2012-06-01 17:29:47   /   美食生活

  材料         蛋糕:1. 黑白牌淡奶200g2. 乳化劑25g3. 蛋550g4. 低筋麵粉275g5. 糖粉250g6. 雲喱拿油15g7. 牛油100g8. 發粉1.5茶匙蛋糕餡:1. 士多啤利20粒(切粒)蛋糕裝飾:1. 士多啤利20粒(切半)2. 淡忌廉400ml3. 杏仁片做法蛋糕做法:1. 將低筋麵粉、發粉和糖粉篩勻。牛油置室溫回軟備用2. 將淡奶加入雲喱拿油備用3. 將蛋、糖粉及乳化劑拌勻，以打蛋器打至濃稠4. 倒入粉類拌勻，再加入蛋糊、牛油、淡奶液拌勻5. 焗爐預熱180°C，把粉糊倒入模內，放入焗爐焗40分鐘，出爐後倒扣至涼，把蛋糕推出.

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• 台北 串串霸(原創分享)

  2012-06-01 17:29:43   /   美食生活

  【１. 店家介紹 】串串霸是家串燒與火鍋兩種料理的一家店，店內風格營造的很有Pub的味道，東西相當的不錯吃！串燒是他們的主打，所以來這是一定要吃上串燒的...火鍋也不錯，但是若專程來只吃火鍋，那就有更多 火鍋店可以選擇了...【２. 詳細地理位置和電話 】台北市士林區中山北路5段437號TEL：02-2882-0886【３. 菜色推薦 】如下說明。太多了～【４. 個人心得 】如下說明。【５. 實際照片分享】如下說明。炸銀絲捲。超好吃！因為我們去的時候只有我們這一桌客人，所以上菜很快，這銀絲捲來的時候熱熱酥酥的，再淋上鍊乳放在嘴裡...這滋味簡直是...一個40元。.

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• 蘆洲 大腸麵線

  2012-06-01 17:29:31   /   美食生活

  位置在蘆洲民權路大概90幾號附近.那邊有很多早餐店主要是一碗麵線才25元又好吃又大碗.還有賣切仔麵各式小菜我滿喜歡的

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