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• 親子彼拉提斯　媽媽寶寶一起運動

  2014-12-23 10:48:39   /   健康醫療資訊網

  彼拉提斯不但能幫助身體達到穩定核心肌群的目的，透過呼吸和動作的互相配合下，也能讓身體達到適當的運動；物理治療師林佳葦指出，許多媽媽更可透過彼拉提斯的幫助，和寶寶一起運動，不但能幫助產後瘦身，也能增加寶寶的運動機會。2014-1-28 08:50 上傳
  下載附件 (104.21 KB)▲透過親子彼拉提斯　媽媽寶寶一起運動(圖／健康醫療網提供)藉由彼拉提斯的幫助，寶寶的身體不但能獲得刺激發展，也能提早協助寶寶面對外界的空間、視覺及觸覺等有進一步的認識；林佳葦說，親子彼拉提斯包括半仰臥起坐、橋式、側邊移動等彈力球運動等，都適合帶著寶寶一.

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• 鮮味黃瓜盅

  2014-12-23 09:37:37   /   廚藝天地

  2014-2-7 22:22 上傳
  下載附件 (213.34 KB)食材 （ 2 人份 ）大黃瓜 1條 豬絞肉 150克 菜心罐頭 1/5罐 鹽巴 少許 白胡椒 少許 米酒 少許 薑末 少許 蛤蠣 8顆  作法1將5~6塊菜心切碎，並和鹽巴、白胡椒、薑末與罐頭醬汁加入絞肉，拌勻後靜置約30分鐘入味。2大黃瓜去皮洗淨並去掉頭尾，勻稱的切成四塊。將每一個黃瓜塊中心的籽與軟組織部分去掉，只留下瓜肉。3將醃好的絞肉塞進黃瓜裡，朝上的那一面可以稍微多塞一點，以免蒸熟的過程中，絞肉因收縮而看起有點寒酸。4將製作好的黃瓜盅排入盤中，建議可以跟白飯一起.

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• 薑燒豬肉【榖盛壽喜燒】

  2014-12-23 09:37:23   /   廚藝天地

  2014-2-9 23:40 上傳
  下載附件 (273.15 KB)食材火鍋豬肉片 2盒 白芝麻 少許 蔥末 少許 洋蔥絲 適量醃料穀盛壽喜燒 3大匙 味霖 1小匙 薑泥.蘋果泥 適量  作法1洋蔥切絲泡冷水去，備用2薑和蘋果磨成泥3肉片跟醃料一起醃，醃30分鐘4炒熟肉片和白芝麻5擺上洋蔥絲放上肉放上蔥末美味上桌簡單好吃配飯真是讚!!! 謝謝穀盛壽喜燒這麼好吃的醬料.

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• 空心菜炒雞心

  2014-12-23 09:37:14   /   廚藝天地

  2014-2-9 23:31 上傳
  下載附件 (64.69 KB)材料雞心200公克空心菜200公克蒜頭3粒調味料香油1小匙鹽少許白胡椒粉少許雞粉少許作法1.雞心對切再洗淨備用。  2.空心菜切成小段狀洗淨備用。  3.蒜頭切碎備用。  4.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入作法3的所有材料以中火爆香。  5.再加入作法1的雞心爆香，加入作法2的空心菜段與所有調味料，翻炒均勻即可。.

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• 鮑片扒芥菜

  2014-12-23 09:37:01   /   廚藝天地

  2014-2-9 23:55 上傳
  下載附件 (260.95 KB)食材芥菜葉 三大片 即食鮑片 少許 桂冠蟹味棒 一包 熟銀杏 一包 水 一碗半 太白粉水 少許調味料蠔油 一大匙 雞粉 1/2茶匙 白胡椒粉 少許 米酒 1/2茶匙 香油 一茶匙  作法1芥菜片洗淨切小斜刀片，放入滾水(加入少許鹽和油)中川燙後，撈起瀝乾擺入圓盤鋪底，2先將銀杏川燙三分鐘，撈乾備用，鮑片先洗淨湯汁，沖水泡一下，撈乾備用，蟹味棒去膠模，剝散備用，3在鍋中加入一碗半的水，滾後先川燙蟹味絲，撈起備用，再倒入鮑片和銀杏，加入調味料滾三分鐘，撈起鮑片擺入步驟1的芥菜上.

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• 泰式甜辣雞腳

  2014-12-23 09:36:50   /   廚藝天地

  2014-2-9 10:41 上傳
  下載附件 (95.92 KB)　　主料:雞爪500克　　調料:蒜4瓣 檸檬1個 魚露20毫升 花彫酒15毫升 辣椒粉5克 羅勒6片 甜辣醬20毫升　　泰式甜辣雞腳的做法　　1.雞腳洗淨後用花彫酒加清水浸泡15分鐘　　2.放入滾水中，一直保持微沸的狀態(火關至最小)，煮15分鐘　　3.撈出後立馬放在冷水下衝洗冷，最後再放入冰水中浸泡一會兒　　4.生蒜製成蒜蓉，與甜辣醬、魚露、青檸檬混合　　5.羅勒洗淨，擦乾水分　　6.青檸檬擠出水分後切小塊、羅勒切條與4混合均勻　　7.放入瀝乾水分的雞腳中，充分攪拌　　8.最後裝入保.

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• 墨魚佐辣味檸檬

  2014-12-23 09:36:33   /   廚藝天地

  材料：墨魚調味料：檸檬汁適量、七味辣椒粉、胡椒、橄欖油、鹽各少許作法：1.墨魚切花，加入檸檬汁、七味辣椒粉、胡椒、橄欖油和鹽醃漬。2.醃好的墨魚放進200度的烤箱，約烤8分鐘後放涼。3.把墨魚切成小片並加入少許檸檬汁與橄欖油拌勻。

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• 泰式燒烤串

  2014-12-23 09:36:31   /   廚藝天地

  材料：牛小排、豬里肌、雞腿肉、鳳梨、番茄調味料：泰式蠔油、香菜籽粉、鹽、胡椒、糖等調味料少許、番茄醬、鳳梨汁適量、蒜末、南薑末少許作法：1.牛小排、豬里肌、雞腿肉切小塊，並以泰式蠔油、香菜籽粉、鹽巴、胡椒與糖醃漬。2.番茄醬、鳳梨汁、蒜末與南薑末拌勻，做成燒烤醬汁。3.將醃好的肉串起，抹上醬汁放進180度的烤箱燒烤。4.每隔5分鐘將烤肉串翻面，塗抹燒烤醬汁，烤15分鐘。5.上桌前串上鳳梨與番茄，口感更佳。.

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• 標題: 【短篇】古　井

  2014-12-23 09:35:05   /   [鬼話連篇]

  井，就在我面前。　　一個院子，很大，也很破落，幾十間房子，幾乎找不到一間不漏雨的，很久以前，這裡一定是個大戶人家的宅地，而很久以前，這裡也一定很熱鬧，但是現在，卻只剩下一片破房子。　　井，就在後院，在所有的破房子後面。　　這裡就是我們的目的地。　　小狐狸下意識的拉了拉我的手，她手心裡有汗水。　　不錯，這裡的氣氛陰森，如果真的有鬼要出現在人間，這裡無疑是個好地方。　　陪同我們到來的村幹部指了指井，說：“就是這裡了，以前是個地主的大院，現在除了老李那個怪老頭，方圓幾十里也沒有人了，兩位慢慢看，我還有事情，先回村委會了。”　　村幹部說完頭也不.

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• 標題: 【短篇】皮影勾魂

  2014-12-23 09:34:36   /   [鬼話連篇]

  今天是七月十四，鬼門關大開之日。我要說的這件事確實是發生在很多年前的一個七月十四的晚上。如果，你的手現在正在顫抖的話。請將它關掉。因為，說不定會有一雙眼睛正在你看不到的角落裡盯著你……　　這確實是件很恐怖的事情。　　在清朝末年。皮影戲是一樣很流行的事情。往往很多人不愛看真人演戲，卻喜歡看套著戲服的皮影們由著人手的操控在台上表演著。而在台下操控的人叫做皮影手。一個好的皮影手不但要好好的操控皮影。還要會製作皮影。　　蘇影是一個皮影手。他家世世代代都是做這一行的。所以，整個京城的官家富商們在過年過節時都會.

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