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• 網友公認最耗脂的4種運動

  2012-05-14 18:46:53   /   曲線雕塑.減肥.瘦身網

  1、12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg哦。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公裡的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。3、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運.

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• 半夜開燈上廁所 研究易致癌　

  2012-05-14 18:12:41   /   健康醫療資訊網

  光是半夜開燈起來去上廁所，就可能會帶來致癌風險嗎？英國和以色列的一份最新研究提出了這樣的看法，主要是因為暴露在人工光源下，會引起和癌症形成有關的細胞過度表現，可能造成癌症！不過國內醫生認為，短時間內接觸人工光源，不至於會罹癌 。半夜起來上個廁所，只是開個燈，竟然也有致癌的風險，有研究發現，上夜班的人暴露在燈光下，罹患癌症的機率比一般人高。醫師表示，人體在深夜，會分泌抗癌症的荷爾蒙，而這種荷爾蒙只在全黑的環境下才會產出，如果不關燈睡覺，或是深夜還持續工作，不但會破壞荷爾蒙，還會傷害到負責生理時鐘的細胞，可能會提高致癌風險。醫師也提醒，生活.

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• 吃飯太快 記憶力减退大腦變笨

  2012-05-14 18:12:38   /   健康醫療資訊網

  如果把大腦比作銀行，你是否儲備了充足的腦力存款？近日，台灣《康健》雜志指出，一些不良的生活習慣會消耗腦力，使記憶力减退，讓大腦提前衰老。吃得太快。日本神經內科醫學博士米山公啓說，細嚼慢咽時，大腦皮層的血液循環量會增加，從而激發腦神經的活動，可有效提高腦力，尤其對預防老年痴呆很有幫助。另外，有些人吃完飯後不停打嗝，這也是因吃太快導致的。飯在口腔中停留時間很短，唾液中的消化酶就不能充分進入胃部，這樣也會加重胃的負擔。不吃早飯。大腦不具有儲存葡萄糖的功能，隨時需要供應熱量。經過一夜，大腦的血糖濃度偏低，如果不及時補充熱量，你會昏昏欲.

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• 五種日常生活習慣助延年益壽

  2012-05-14 18:12:03   /   健康醫療資訊網

  美國《時代週刊》最近一期封面文章將視角鎖定在了健康長壽的話題上，用了一組共8篇文章向讀者介紹健康長壽的知識。該文章同時還列舉了一些簡單的長壽之道，這些原則都是從多位百歲老人的生活習慣中總結出來的。運動最有效每天進行嚴格的體育鍛鍊不僅能保護骨骼和心臟，還能鍛鍊自己的平衡能力，進而降低老年人因為摔倒而導致的死亡風險。從已知的醫學研究中我們可以得出這樣的結論，有能力做運動是最簡單最有效的長壽之道。所以，從現在開始鍛鍊吧。每週走上30分鐘，每週至少走3次，走到讓自己出汗的程度就可以了。每天曬太陽每天花15分鐘曬曬.

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• 忍無可忍，就無需再忍！

  2012-05-14 00:27:08   /   搞怪.有趣圖庫

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• 視覺藝術-無可能的柱

  2012-05-13 17:08:14   /   搞怪.有趣圖庫

  視覺藝術-無可能的柱留意中間位置

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• 著名音樂人

  2012-05-13 17:06:06   /   搞怪.有趣圖庫

  朋友們都說我是著名的音樂人，因為每次去k歌，他們唱的都是別人的歌，而我卻總是自己譜曲……

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• 輕鬆健康享瘦法~~

  2012-05-13 16:41:24   /   曲線雕塑.減肥.瘦身網

  健康享瘦法每週減重0.5-1公斤體內脂肪是日積月累慢慢形成的，要減掉多餘脂肪也要慢慢來，有些標榜一週可減少超過3公斤的快速減肥法，其實大多只是水份排出，所以減重要慢慢來才不會容易復胖，最理想狀況是一週減0.5至1公斤。減體脂肪比減體重更重要減肥，不是只要減掉多餘的體重就好，而是要真正減掉體脂肪,初期體重快速下降只是減少體內水份並非真正瘦下來，所以在減重的過程中應特別注意體脂肪的變化，體脂肪的下降才是真正有效不復胖的成功減重。配合專業健康的處方專業的醫師問診，搭配處方調配及均衡飲食建議利用透過溫和天然成份協助.

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• 減肥15招! 輕鬆保持最佳狀態

  2012-05-13 16:36:55   /   曲線雕塑.減肥.瘦身網

  減肥15招! 輕鬆保持最佳狀態努力的減肥卻越減越肥、不知如何減壓而心情沮喪、使用昂貴的保養品卻沒有效果……我們或多或少都曾面臨過這樣的情況而苦惱不已! 最近Charlene發現一些很有道理的主張，來自於世界各地的運動專家、營養學家、中醫、自然療法以及心理學家，只要注意一些生活中的小細節或是轉個念頭，就能讓我們能夠輕輕鬆鬆保持最佳狀態。先從大家最關心的身材與減肥談起吧!1. 標準體重的指標究竟怎樣的體重才算瘦呢?! 每個人身高不同、標準當然也不同，沒有必要強迫自己接受別人的指標。比較客觀的一個標準是BMI指數，可以告.

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• 清大教授「人生三願」

  2012-05-13 00:08:30   /   好文共享

  為了完成兒子國小二年級的家庭作業「爸爸的夢想是什麼？」，清華大學經濟教授賴建誠曾許下人生三個願望，「吃得下飯、睡得著覺、笑得出來」。年幼的兒子不理解， 覺得爸爸亂講，急得哭出來，沒想到卻拿了全班最高分。事隔11年後，兒子也考上清 大，賴建誠笑說，人生的願望沒有變，一星期內有一半時間能達成願望，就要很滿足了。賴建誠表示，這篇「人生三願」在多年前曾發表在報紙副刊上，原本只是一時的誤打誤撞，卻意外在網路上不斷傳閱轉寄，還衍伸了不同版本。甚至有大陸民眾 改寫成另一篇人生三願，還輾轉寄回自己的信箱。儘管已是11年前的往事，但如今仍有不少人看到.

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