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• 請問夏天可以進補嗎?

  2012-01-19 15:32:31   /   健康醫療資訊網

  曾聽說夏天不宜進補，好像是吃過頭會容易冒痘痘啦~或是流鼻血之類的!!   (天啊!!真的不想大冒痘啊……….)但是又聽人家說過”涼補”~那到底涼補有什麼值得推薦的簡易料理呢?

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• 吃完消夜倒頭就睡胃氣上逆易火燒心

  2012-01-19 15:32:29   /   健康醫療資訊網

  胃食道逆流俗稱火燒心，為現代人常見的毛病。台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，胃食道逆流是一種文明病，吃完消夜後最好不要馬上躺到床上去睡覺，因為人的胃在白天已經工作一整天，到了夜間就應該讓胃部給予適當的休息時間，若吃完消夜又馬上躺著睡覺就容易出現胃酸逆流的情形。翁醫師指出，胃食道逆流屬傳統中醫「胃氣上逆」的範疇，代表有胃火的情形，西醫治療多用制酸劑（氫氧化鋁）來處理，但長期服用恐有導致老人痴呆症的疑慮，相較之下，中醫用烏貝散（含有海螵蛸、浙貝母）作為天然的制酸劑，不會出現令人擔憂的副作用。值得注意的是，胃酸逆流跟消化系統疾.

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• 酸棗仁湯為主方 改善失眠有效率逾8成

  2012-01-19 15:32:25   /   健康醫療資訊網

  署立台南醫院中醫科中醫師邱啟榮指出，一名24歲的男性患者，因課業繁重，經常熬夜，導致白天上課時無法集中精神，晚上也難以入睡，失眠還出現頭痛頭暈、耳鳴、健忘、心悸的症狀，經中醫門診從心、肝、腎三方面來調理，用酸棗仁搭配黃連阿膠湯服用，同時搭配針灸及耳針治療，經過一個月療程之後，睡眠狀況已獲得改善。在醫學上對於失眠的定義為無法進入或是無法持續睡眠，以及睡眠品質差，都算是失眠的範圍。失眠進一步又可分為：失眠少於一週的時間稱為暫時性失眠；持續一到三週者稱為短期性失眠；失眠長達三週以上則稱為長期性失眠。邱啟榮醫師表示，造成失眠的原因.

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• 自汗、盜汗分虛實 治由體質差異著手

  2012-01-19 15:32:23   /   健康醫療資訊網

  手足心發熱、便秘，午後身體發熱、盜汗、易燥咳患者，中醫稱為陰虛，中醫師廖桂聲建議，可炒百合或煮百合湯食用，其功效如同燕窩，滋陰潤肺。對於多汗且呼吸短促、燥咳，懶於說話，語聲低弱，易疲勞乏力、出汗多，平時易感冒的民眾，中醫師廖桂聲表示，可適量增加補肺食品如百合的攝取。此外，醫師指出，夏天流汗本來就會增加，但很多人的汗量比一般人還大，清醒在安靜的情況下流和異常稱為自汗，睡著時汗多，醒時流汗稍止則稱為盜汗；中醫治療主分虛實，針對症狀，主要從患者體質差異著手。中醫治療主分虛實，針對症狀，例如虛證處方常以牡蠣散等為主、陰虛可考慮秦艽鱉甲散等.

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• 日食五種蔬果　古銅膚色不需助曬劑

  2012-01-19 15:32:15   /   健康醫療資訊網

  許多人趁著夏天來臨，希望曬成健康的小麥膚色，但曬的漂亮不是件易事，而且也容易引起皮膚癌。英國《太陽報》報導指出，想要擁有健康膚色，再也不用辛苦曬太陽或者購買昂貴的助曬劑了，只要每日攝取特定的蔬果，就可以達到同樣效果。報導說，英國布里斯托爾大學（University of Bristol）的實驗心理學家史提芬（Ian Stephen ），找來一批志願者做實驗，要求他們每日吃五種蔬果，持續一個月的時間，發現膚色真的變得健康並且更有光澤。史提芬建議進食的蔬果包括紅蘿蔔、菠菜、蕃茄、辣椒還有蘋果、杏桃、哈蜜瓜和蜜桃。他相信蔬果內含有的類胡蘿蔔素（carotenoid），就是讓.

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• 增加肌膚自癒能力　從居家做起

  2012-01-19 15:31:40   /   健康醫療資訊網

  生活中心／綜合報導隨著美容彩妝技術越來越發達，不難發現很多女性外出都帶著大濃妝。不過長期上妝，彩妝品的化學物質也對肌膚造成不少負擔，對女性來說都是個擾人的問題，現在夏天來臨，正好可將保養程序由繁入簡，從自身居家做起。各大綜藝節目，近來也以素顏、變臉為主題單元，來突顯上妝前後的差異，卻發現很多女性的膚質問題，不外乎在於黑眼圈明顯、眼袋深、膚色暗沉、黑斑、成人痘等。許多女性總以為將好的保養品塗抹在臉上，或購買瓶瓶罐罐分門別類擦拭保養，就能改善膚質問題。其實保養首著重於由內到外的肌膚調理狀況，且要對症下藥，才能保有水嫩膚質。.

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• 寄給不想忘掉的人

  2012-01-17 23:23:33   /   好文共享

  阿拉伯傳說中，有兩個朋友，在沙漠中旅行。在旅途中的某點，他們吵架了，其中一個還給了另外一個一記耳光。被打的覺得受辱，一言不語，在沙子上寫下："今天我的好朋友打了我一巴掌。"他們繼續往前走，直到到了沃野，他們就決定停下。被打巴掌的那位差點淹死，幸好被朋友救起來了。被救起後，拿了一把小劍在石頭上刻了："今天我的好朋友救了我一命。"一旁好奇的朋友問說：”為什麼我打了你以後，你要寫在沙子上，而現在要刻在石頭上呢 ?”另個笑笑的回答說：”當被一個朋友傷害時，要寫在易忘的地方，風會負責抹去它 ;相反的，如果被幫助， .

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• 婚姻中，有一種感動叫做守口如瓶

  2012-01-17 23:23:21   /   好文共享

  ＠婚姻中，有一種感動叫做守口如瓶  男人失業了。他沒有告訴女人。他仍然按時出門和 回家。他不忘編造一些故事欺騙女人。他說新來的主任挺和藹的，新來的女大學生挺清純的……女人掐他 的耳朵，笑著說，“你小心點。”那時他正往外走，女人拉住他，幫他整理襯衣的領口。男人夾了公文包，擠上公交車，三站後下來 。他在公園的長椅上坐定，愁容滿面地看廣場上成群的鴿子。到了傍晚，男人換一副笑臉回家。他敲敲門，大聲喊，“我回來啦﹗男人這樣堅持了5天。5天後，他在一家很小的水泥廠找到一份短工。那裡環境惡劣，飄揚的粉塵讓他的喉嚨總.

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• 我沒有第一名

  2012-01-17 23:23:16   /   好文共享

  清晨因聽到妻子出門前的呼叫聲而醒來，映入眼簾的是一絲絲的陽光，和煦卻不刺眼，令我精神為之一振。而睡在我旁邊的三歲稚子，臉上透出可愛秀氣的氣息，讓已為人父的我，真想大力咬下一口。看看時間亦不早了，是該喚兒子起床的時刻，不然我就來不及在上班之前送兒子到幼稚園了。一邊搖著兒子的身體，一邊口中並喚著：「惇惇，該起床囉！趕快囉，不然來不及囉！」兒子的眼皮動了幾下，嘴巴哼了二聲，身體還是沒什麼反應，但我知道兒子已漸漸地清醒了，我又說了：「快點囉，不然等你醒來的時候，爸爸媽媽都出門了。就只剩你一個人了，你就看不到爸爸媽媽囉！」就像每個早晨，兒子開始嘟著嘴.

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• 聖嚴法師108自在語

  2012-01-17 23:23:00   /   好文共享

  ◎ 提昇人品1.需要的不多，想要的太多。2.知恩報恩為先，利人便是利己。3.盡心盡力第一，不爭你我多少。4.慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱。5.忙人時間最多，勤勞健康最好。6.布施的人有福，行善的人快樂。7.心量要大，自我要小。8.要能放下，才能提起。提放自如，是自在人。9.識人識己識進退，時時身心平安；知福惜福多培福，處處廣結善緣。10.提得起放得下，年年吉祥如意；用智慧種福田，日日都是好日。11.身心常放鬆，逢人面帶笑；放鬆能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼。12.話到口邊想一想，講話之前慢半拍。不是不說，而是要惜言慎語。.

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