我的文集

• 享受樂活避免傷害 做好暖身防護 鐵馬逍遙遊

  2012-02-20 14:56:42   /   健康醫療資訊網

  文／許嘉麟小張到門診時，手指僵硬張不開，後腰也痛得快直不起來。他焦急地問我說：「醫師，這樣的狀況什麼時候會好？有沒有辦法可以快點好？」因為他已經請假要去旅行，可沒辦法再請假等病好！原來小張搭上自行車環島的熱潮，但平時沒有訓練肌肉的耐力，突然長時間騎乘自行車，手握太緊、太久，所以手指屈指肌拉傷，手腕處正中神經（腕隧道症候群）和尺神經（Guyon’s隧道症候群）也受到輕微壓迫，造成手掌麻木、疼痛的狀況；騎車時，彎腰太久，拉傷髂腰肌。騎腳踏車是鍛鍊心肺機能與肌耐力的良好運動，但在騎乘的過程中，要做好正確的防護，尤其是久坐的學生或上班族，腰部可能經常.

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• 鼓勵減肥 請說：「你胖 但你不肥」

  2012-02-20 14:56:40   /   健康醫療資訊網

  英國公共衛生部長米爾頓女士(Anne Milton)29日表示，如果要激勵他人減肥，可以說他胖(fat)，但是不要說他肥(obese)。曾經擔任護士的米爾頓表示，醫生和衛生工作人員在說到「胖」這個字的時候，都會有些擔心；不過，這可以鼓勵胖子為自己的生活形態負起一些責任。但如果一個胖子覺得自己「肥」，那麼，改善的空間就小多了。根據英國公衛部的資料，英國人口過胖，也就是肥的比率，名列歐洲第一；而且過去10年來，這項水準一直呈現穩定成長。2008年，英國將近四分之一的成人，以及14%的兒童，被歸類為「過胖」，也就是肥。英國公共衛生學會(UK Faculty of Public Health).

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• 青少年生理時鐘會跟著季節改變

  2012-02-20 14:56:36   /   健康醫療資訊網

  季節變更，青少年的生理時鐘也會跟著改變。美國壬色列理工學院研究發現，春天之後，日照時間越來越長，青少年的荷爾蒙分泌出現變化，導致就寢時間變晚，睡眠時間減少。睡眠不足容易讓青少年變胖、常感覺疲累不堪，情緒上會變得更加喜怒無常。共有16位學生參與研究，年齡大約在13、14歲，研究人員分析他們身體中的褪黑激素濃度。這種荷爾蒙會告訴身體日夜變化，晚上睡覺前2、3小時，一般人體內的褪黑激素就會開始逐漸增加。研究人員發現，春天時，青少年褪黑激素分泌時間比冬季平均晚20分鐘，晚上入眠時間平均也晚了16分鐘，春天睡眠時間長短比冬天減少約15分鐘。研.

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• 男性更年期簡易問卷

  2012-02-20 14:55:46   /   健康醫療資訊網

  1.性慾是否降低？2.是否感到缺乏活力？3.是否感覺體力不足、耐力不足？4.身高有無變矮？5.是否發現自己「享受生活」的感受不如從前？6.是否感到沮喪或脾氣變壞？7.勃起時的硬度是否比過去差？8.是否發現最近運動時，體力變差很多？9.是否在吃完晚餐後，就昏昏欲睡？10.是否發現最近工作績效每下愈況？如果問題1或7回答「是」，或有任何3題回答「是」，應進一步檢查是否睪固酮缺乏，以確定有無男性更年期症狀，看是否需要進一步診治。製表：楊弘如.

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• 《保健錦囊》瞬間強大外力撞擊 腰椎滑脫常見成因

  2012-02-20 14:55:17   /   健康醫療資訊網

  台灣中醫臨床醫學會常務監事陳曉鈞表示，腰椎滑脫最常見的成因為瞬間的強大外力撞擊，使脊椎產生了位移，如摔傷、騎車跌倒等。患者常見腰痠痛，坐直不久，爬樓梯會痛等不適。中醫師陳曉鈞表示，腰椎滑脫簡單的說，就是當腰椎產生前後的位移，就稱為「滑脫」，通常以兩腰椎的椎體而言，正常的腰椎，在椎體後緣會有一連線的弧線；而在X光下診斷，可以判別位移位置、角度。因為脊椎椎體後面有椎間軔帶、脊神經等，而橫突上也有肌肉的附著，一旦脊椎滑脫會造成肌肉牽拉，引起肌肉的僵直痠痛，甚至引起脊椎的側彎。陳醫師表示，最常見的成因為瞬間的外力強烈撞擊，使脊椎發生了.

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• 南瓜炒米粉飯盒

  2012-02-20 14:42:36   /   廚藝天地

  主菜材料：南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、芹菜各30克，米粉100克。配菜材料：無。其他材料：香菇 、醬油、糖、黑醋、胡椒各適量。主菜烹飪做法：1. 米粉過水汆燙熟；香菇、南瓜、紅蘿蔔、高麗菜洗淨切絲；芹菜洗淨切段備用。2. 熱鍋後倒入油，放入香菇、南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、芹菜、米粉下去拌炒至熟，再加入醬油、糖、黑醋、胡椒調味即可盛裝。

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• 超過一成英人不知站立性交也會懷孕!?

  2012-02-20 14:30:07   /   世界地理雜記

  根據出爐的調查報告，超過10分之1英國人不知道婦女站立性交仍會懷孕。　　政府委託的調查報告顯示，近5分之1，也就是19%，不知道婦女月經來潮時也能受孕，或即使男性在射精前抽出陰莖，女性還是有可能懷孕。　　有11%相信性交時採站姿是有效的避孕措施，超過3分之1的人（37%）從來不跟伴侶討論避孕方法。        性愛兼兩性關係專家斯普爾醫師（Dr. Pam Spurr）評論說：「儘管我們愛討論性愛和男女關係，這份調查報告暗示，一般人因知識不足而造成觀念混淆。」　　這份訪問2000名年紀16到50歲人士的調查報告也顯示，31%的受訪者從不.

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• 總統林肯與甘迺迪的驚人巧合

  2012-02-20 14:29:53   /   世界地理雜記

  亞伯拉罕‧林肯在 1846 年當選美國國會議員進入國會約翰‧甘迺迪在 1946 年當選美國國會議員進入國會亞伯拉罕‧林肯在 1860 年當選美國總統約翰‧甘迺迪在 1960 年當選美國總統他們二人都非常關注民權他們二人的夫人都曾在入主白宮時期失去過她們的孩子兩位總統都在星期五遇刺兩位總統都在頭部中槍林肯的秘書名字叫做甘迺迪甘迺迪的秘書名字叫做林肯兩位總統都被美國南方人刺殺兩人遇刺身亡後總統繼任者都是南方人而且都姓詹森林肯的繼任者安德魯‧詹森出生於1808年甘迺迪的繼任者林登‧詹森出生於19.

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• 隱翅蟲

  2012-02-20 14:29:43   /   世界地理雜記

  記得在中南部某新訓中心服役時，有一個夏天的早上，一位上尉營輔導長怒氣沖沖地帶著一位驚魂未定的阿兵哥到醫務所來，因為他認為是這位阿兵哥昨晚衛哨失職，讓其他阿兵哥跑到他寢室內，用鹽酸或其他毒液在他的臉上鬼畫符，又不肯承認並供出同夥，所以營長同意經醫官確定是人為因素後，馬上送禁閉室。我們仔細地看了那位輔導長的臉，上面縱橫交錯地羅列許多直條狀的焦痂，旁邊有一點發炎糜爛的變化，也不知是傷口嚴重發炎所致，還是輔導長為了洗去這個烙印而在洗手間裏拼命搓擦的結果。同期的蔡醫官那時立志走皮膚科，每天鑽研呂耀卿教授的中國人皮膚病圖譜，突然他翻.

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• 沈陽下水道出現巨型妖獸

  2012-02-20 14:29:31   /   世界地理雜記

  沈陽幾個市政工人在清理下水井時發現一巨型老鼠，體形足有水桶大小，比一般的肥貓還要大，門牙比兔子的牙還長，粗壯的四肢如狗腿粗細。當它從地下初到地面時見人就咬，當即被市政工人們亂棍打死。如此碩鼠不知是傳說中的鼠王還是受環境影響變異至此，看來環保問題真的值得我們深思

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