我的文集

• 南瓜王妃PartⅠ 作者:黎孅

  2012-06-29 14:51:04   /   [長篇小說]

  第一章　　　　嬉鬧的女孩們，在午休時分並攏課桌椅，打開熱騰騰的便當，邊談笑邊爭食對方的食物。　　瞥見四、五個制服不合規定的少女，推撞著一個乖巧的女孩，大搖大擺的拉著她走過走廊，正在搶排骨的莫鑫鑫停下動作，清秀的小臉笑容消失，還皺起了眉頭。　　沒有想太久，她把筷子放下。　　“鑫鑫，不要去！”同桌吃飯的同學們很瞭解她的個性，紛紛勸阻。　　莫鑫鑫根本沒在聽，急驚風似的沖出教室。然而並沒有人露出驚慌失措、擔心害怕的表情，甚至也沒有人追上去。　　“莫鑫鑫又來了。”繼續扒飯。　　“哈哈哈——那些人一定會很後悔被鑫鑫看到.

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• 專屬天使《理想另一半 3》(季可薔)

  2012-06-29 14:50:27   /   [長篇小說]

  “我想要的獵物，從來沒有到不了手的──”這個外表斯文、氣質俊雅的男人，有一雙野獸似的眼，他說得那麼氣定神閑，神色卻傲慢得徹底，仿佛一切都在他的掌握之中，包括她，真讓人氣惱；她很想挫挫他的銳氣，讓他明白她也不是好惹的，卻總是敗在他那難以捉摸的心思與舉止上；好氣他常常讓自己覺得像個孩子，在他面前無理取鬧，可是，又忍不住偷偷享受他給的任性的機會；她隱隱約約地知道他的“獵物”是什麼，卻不想輕易如他所願，也要他嘗嘗被愛折磨的滋味……  楔子     　　Dear助養人叔叔：　　好一陣子沒寫信給你，你最近.

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• 「顧關節」 不等於「存骨本」

  2012-06-29 11:46:57   /   健康醫療資訊網

  關節指的就是「軟骨」，很多人以為軟骨有個「骨」字，就以為是骨頭的一部分，有些出現退化性關節炎的病人，還以為是自己的骨頭發生了狀況，甚至吃鈣片想要改善自己「骨頭」退化及疼痛問題，事實上，骨頭與軟骨是完全不同的，兩者既然不相同，「保養關節」與「存骨本」當然也就是兩回事。關節是「軟骨」，不是「骨頭」新光骨科運動醫學中心主任韓偉醫師表示，軟骨與骨頭，此「骨」非彼「骨」，就像我們吃雞腿時，可以發現在雞腿骨頭頂端有一層像皮一樣的組織，就是軟骨，也就是關節；人體的關節可以大略分為大關節及小關節，大關節包括肩關節、手肘關節、手腕關節、髖部關節.

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• 早晚量測 控制高血壓

  2012-06-29 11:46:44   /   健康醫療資訊網

  文／賴昂廷一名34歲的年輕男性，平常工作壓力大，沒有注意飲食及運動，罹患高血壓後，又不好好控制，直到發生一邊肢體無力，無法說話，經診斷才知道是高血壓造成的腦出血。根據國民健康局的調查，男性成年人的高血壓盛行率是24.9％、女性18.2％，65歲以上盛行率高達56.6％。目前台灣高血壓人口超過了400萬，雖然高血壓是能夠控制的慢性疾病，然而約只有一半左右的人接受治療，且不到1/3的人血壓控制得宜。◎如何診斷？正常血壓是低於120/80mmHg，若收縮壓120至140mmHg或舒張壓80至90mmHg屬於高血壓前期，收縮壓高於140mmHg或舒張壓高於90mmHg，則可能有高血壓，需要密切追蹤.

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• 任繼學教您如何正確午休

  2012-06-29 11:46:41   /   健康醫療資訊網

  中醫認為，午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。尤其是在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作時常常會感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調節作用。任繼學教授指出，如果中午不休息，就會導致陰陽不均，氣血不調暢，十二經絡都會有障礙，使身體感到難受。這樣一來，影響下午的工作、學習效率。因此，中午一定要休息一會兒，讓下午能高效率地工作、學習。因此， 任 教授指出“這個午休是必需的，就是陰陽交換期間，子午線交換，督脈和任脈交換。陰陽相交，陰維陽維，陰蹺陽蹺，是相交的時候。……（中午不休）我完了.

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• 超有效局部瘦身法 塑臀瘦大腿

  2012-06-29 11:46:34   /   健康醫療資訊網

  超有效局部瘦身法 塑臀瘦大腿超有效局部瘦身法 塑臀瘦大腿飲食不節制加上久不運動，很快的臀部，大腿以及手臂就會出現鬆弛的贅肉。oslim接下來的篇幅就來介紹如何速效雕塑很難瘦的臀部以及大腿。要有耐心，做幾次就會看到效果咯。塑臀運動A．提臀運動如果骨盆打開，骨盆周圍的脂肪與肌肉也會擴散，結果就會造成臀部鬆弛。想要擁有渾圓緊實的臀部，首先就是要收縮骨盆。（1）將瘦身枕頭放在恥骨下方俯臥。雙手交疊抵在下巴處，腳尖貼住地板。（2）兩腳交疊向上彎曲，維持5分鐘。※ 注意腹部要緊貼地板B．收縮臀圍運動（1）腰椎挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手.

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• 核桃抗氧化成分高 多吃有元氣

  2012-06-29 11:46:31   /   健康醫療資訊網

  美國的一批科學研究人員於近日聲稱，研究發現核桃為所有堅果中抗氧化成分最高者，所以多吃核桃應該成為健康飲食環節中的一部分。來自美國賓夕法尼亞州的科學家向美國化學學會的報告中說明，所有堅果都有豐富的抗氧化成分，但是核桃所含抗氧化成份的比例多遠高於其它之堅果類。而一位賓夕法尼亞州的喬·維孫博士分析了9種不同堅果內的抗氧化成份，其發現一把核桃的抗氧化成分含量比等量的其它常食用之堅果類內的抗氧化成分含量高出了1倍之多。另外，其還發現核桃內抗氧化成分之質量和效果比其它堅果要來的更好。該項研究還發現核桃的抗氧化物.

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• 母乳的功用

  2012-06-29 11:34:22   /   婆婆媽媽經

  母乳含有多種對抗常見感染疾病的抗體，可以保護寶寶一直到他能自行產生抗體為止，尤以生產後初期幾天所分泌的初乳，更能增加寶寶的抵抗力。而這些抗體和其它種種的有用抗體，都是以疫球蛋白的形態存誰於產婦體內，會經由血液輸送到乳房，再分泌至乳汁中；所以喝母乳的寶寶，除了對內一般性感染、以及肺部感染抵抗力較強之外，對腸病毒的感染也較具抵抗力，而且母乳中含有種種免疫細胞、細胞素以及生長素等，可以促進寶寶體內的免疫系統的發展以及成熟度。另外，母乳中所含的「比非得因子」，能讓腸道保持酸性，降低病原體生存的機率。此外，母乳中有利於寶寶免疫系統.

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• 父母必學說故事4絕招

  2012-06-29 11:33:23   /   婆婆媽媽經

  就寢時間到了，圓圓和妞妞搬出喜歡的繪本，開始央求爸爸媽媽講故事。這對上了一天班回家的爸爸來說，不論是體力、或耐力都是個不小的考驗，於是，大多數爸爸把這個「養兒育女」的事推給太太，但對第一次當爸爸的張大光來說，反而開啟了他人生的新階段。透過聽故事 打開孩子的耳朵「有了第一個孩子之後，翻遍國內外各式各樣的教養書，發現每本書都教父母要為孩子說故事，頓時，內心很慌張，不知要如何對這麼小的孩子說故事，也不知要講什麼故事，更奇怪的是，明明在講故事給孩子聽，他卻好像很不專心，跑來跑去，連太太都覺得我很無聊……」人稱「張爸爸」的張大光.

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• 幼時喝母乳 肥胖症不易上身

  2012-06-29 11:33:13   /   婆婆媽媽經

  世界衛生組織專家蘭達莎蒂（Randa Saadeh）來台參加「亞太地區母嬰親善醫院暨母乳哺育推廣研討會」，強調母乳哺育很重要，孩子減少肥胖症與增強抵抗力，應哺育6個月至2歲。世界衛生組織資深營養專家莎蒂以「國際愛嬰醫院的實證基礎與國際發展現況」為題分享國際上執行母乳哺育現況、愛嬰親善醫院認證及國際沁乳顧問認證制度等，母乳中含有所有營養素，不僅可降低新生兒感染、過敏及死亡機率，還可增強免疫力。莎蒂表示，研究證實愛嬰醫院可營造母親與新生兒良好的互動空間，且在愛嬰醫院內的新生兒受到母乳哺育的機會大於非在愛嬰醫院環境內。此外，肌膚之.

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